BACA JUGA:Jangan Khawatir! 5 Tips Cara Praktis Merapatkan Sepatu Yang Terlalu Besar
Anda dapat melarutkan sekitar 3–5 sendok teh garam inggris ke dalam 250 ml air putih hangat, kemudian aduk rata dan diminum.
Untuk anak-anak usia 6–12 tahun, cukup larutkan 2 sendok teh pada air minum hangat.
Namun, metode ini tidak efektif untuk pengobatan jangka panjang dan tidak disarankan untuk anak-anak di bawah usia 6 tahun.
Selain diminum, garam Epsom juga dapat digunakan untuk mandi.
BACA JUGA:Jangan Insecure! Ini 4 Tips Cara Ampuh Mengatasi Jerawat Batu Secara Alami
BACA JUGA:Mau Kulit Anda Sehat? Ini 5 Tips Perawatan Kulit Untuk Tampil Segar Saat Berpuasa
Caranya, campurkan 350 garam Epsom di dalam bak mandi atau bathtub berisi air hangat, kemudian berendamlah.
4. Penuhi kebutuhan cairan harian
Sembelit seringkali terjadi karena utbuh kekurangan cairan, sehingga dehidrasi.
Nah, cara alami melancarkan BAB yang bisa dilakukan di rumah adala memperbanyak minum air putih.
BACA JUGA:Perhatikan! 5 Tips Mengurangi Risiko Gejala Maag Saat Berpuasa
BACA JUGA:Yuk Catat! Ini Dia 5 Tips Nutrisi Sehat Untuk Puasa bagi Penderita Gagal Ginjal
Cairan diperlukan oleh usus besar untuk mengolah sisa makanan menjadi feses.
Bila tubuh kekurangan air, usus besar akan menyerap air dari sisa makanan yang dimakan.
Akibatnya, feses menjadi kering dan keras hingga sulit untuk dikeluarkan.