BACA JUGA:Sudah Kalian Tahu? Ini Dia 5 Tips Strategi Penting Untuk Menjalani Puasa Dengan Sehat
Saat dada mulai terasa sesak, segera cari kursi dan duduk dengan kedua kaki mantap memijak ke tanah atau permukaan lantai.
Condongkan dada Anda sedikit ke depan dan letakkan siku di atas kedua lutut.
Anda juga bisa menopang dagu Anda dengan kedua tangan.
Pastikan otot leher dan bahu Anda tetap rileks, lalu bernapaslah lewat hidung secara perlahan.
BACA JUGA:Yuk Catat! 5 Tips Penting Untuk Menjaga Kesehatan Anak Selama Musim Hujan
BACA JUGA:Mau Tahu? Ini 5 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Selama Berpuasa
4. Berbaring dengan posisi kepala lebih tinggi
Banyak orang mengalami sesak napas saat tidur.
Saat Anda terbangun dalam keadaan masih di kasur, cara terbaik untuk mengatasi sesak napas adalah dengan segera berbaring telentang.
Sangga kepala dengan bantal agar posisi kepala lebih tinggi dari jantung.
BACA JUGA:Ternyata Ini Kunci Kesehatan! 6 Tips Strategi Ampuh Mengendalikan Emosi Saat Berpuasa
BACA JUGA:Mau Diet? Ini 6 Tips Ampuh Strategi Efektif Turunkan Berat Badan Saat Puasa
Selipkan guling atau bantal tebal di bawah lutut Anda.
Pastikan punggung Anda tetap dalam keadaan lurus dengan kedua tangan lurus di sisi badan.
Posisi rebahan ini membantu melebarkan saluran udara yang terhambat sehingga Anda dapat bernapas lebih lega.