Ada beberapa tips lain yang dapat membantu Anda kuat berpuasa sepanjang hari, salah satunya adalah menghindari konsumsi makanan junk food saat sahur.
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! 5 Tips Teruji Untuk Mengatasi Mual Yang Mengganggu
BACA JUGA:Tak Perlu Takut! 6 Tips Menjaga Keseimbangan dan Emosional Untuk Mengatasi Rasa Bosan
Makanan junk food mengandung kadar garam yang tinggi, yang dapat mengganggu keseimbangan natrium dalam tubuh.
Ketidakseimbangan natrium ini dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat kamu mudah merasa haus selama menjalani ibadah puasa.
Sebaliknya, sebaiknya pilih makanan yang mengandung garam secukupnya, seperti sayuran segar, buah-buahan, dan sumber protein sehat seperti telur atau ikan.
Makanan-makanan ini dapat membantu tubuh tetap terhidrasi dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan selama berpuasa.
BACA JUGA:Yuk Catat! Ini Dia 5 Tips Pentingnya Istirahat dan Manajemen Stres Dalam Mengatasi Anemia
BACA JUGA:Banyak yang Nggak Tau, Ini 6 Tips Mendapatkan Saldo Dana Graatis Tiap Hari
5. Konsumsi Makanan Yang Berprotein Tinggi
Salah satu tips terakhir untuk menu sahur yang sehat dan bergizi adalah memilih makanan yang kaya protein.
Makanan yang mengandung protein tinggi sangat penting untuk memperbaiki dan membangun jaringan di dalam tubuh.
Untuk menu sahur yang sehat dan bergizi, Anda bisa memilih beberapa sumber protein seperti telur, daging ayam, ikan, susu, atau produk kedelai seperti tahu atau tempe.
Selain itu, Anda juga bisa menambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian ke dalam menu sahurmu.