PAGARALAMPOS.CO- Selama puasa, tubuh Anda beradaptasi dengan perilaku makan baru dua kali sehari.
Artinya, penting untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi agar tubuh tetap sehat.
Selain itu, Anda perlu mengikuti asupan air harian agar tidak mengalami dehidrasi saat berpuasa.
Tanpa menu yang tepat, tubuh akan cepat lelah, lemas, dan kurang produktif.
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ini 5 Tips Cara Mengatasi Rasa Gelisah Yang Berlebihan
BACA JUGA:Tak Perlu Takut! 4 Tips Sederhana Untuk Tetap Menjaga Kesehatan Jantung Selama Berpuasa
Selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan, penting untuk memperhatikan pemilihan menu makanan untuk sahur.
Mengonsumsi makanan yang baik saat sahur akan membuat tubuh terasa lapar dan lemas saat menunaikan shalat ini.
Selama berpuasa, Anda akan menahan rasa lapar dan haus selama kurang lebih 13 jam.
Untuk mencapai puasa yang optimal, Anda perlu mengikuti pola yang sehat.
BACA JUGA:Yuk Simak! 5 Tips Ampuh Mengatasi Sakit Kepala Saat Berpuasa
BACA JUGA:Sudah Kalian Tahu? Ini Dia 5 Tips Strategi Penting Untuk Menjalani Puasa Dengan Sehat
Meski berpuasa, Anda harus tetap beraktivitas seperti biasa.
Tentu saja hal ini sulit dilakukan jika Anda menahan makanan dan minuman selama berjam-jam.
Bagi yang sedang berpuasa, penting untuk tidak melewatkan sahur jika tidak ingin merasa terlalu lapar di siang hari.