1. Makanan Seimbang untuk Sahur dan Berbuka
Saran pertama untuk ibu hamil yang berpuasa adalah mempersiapkan hidangan sehat saat sahur dan berbuka.
Pastikan hidangan ini mencakup gizi seimbang, termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
BACA JUGA:Catat! Ini Dia Rahasia Cepat Tinggi 5 Tips Panduan Lengkap Untuk Pertumbuhan Tubuh Yang Optimal
Selain itu, penting untuk menyertakan makanan tinggi serat selama puasa untuk menjaga kenyang dan mencegah sembelit.
2. Pilih Camilan Sehat
Saran berikutnya untuk ibu hamil yang berpuasa adalah memilih camilan sehat di antara waktu berbuka, seperti sayuran atau buah-buahan.
Beberapa pilihan makanan yang direkomendasikan termasuk kentang, buncis, atau brokoli rebus.
BACA JUGA:Apa Itu Daun Kucai? Yuk Simak 5 Rahasia Kesehatan Kucai Mengungkap Manfaat Lengkapnya!
BACA JUGA:Pecinta Biji-Bijian Wajib Coba! Menggali 5 Manfaat Luar Biasa Jambu Biji Untuk Tubuh dan Pikiran
Ini akan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi tubuh.
3. Memenuhi kebutuhan Cairan Tubuh
Saran berikutnya adalah memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dengan baik.
Ibu hamil harus minum sekitar 2,3 liter air per hari, setara dengan 10 gelas, untuk menghindari dehidrasi saat berpuasa.
BACA JUGA:Tak Hanya Lezat! Ini Dia 5 Manfaat Luar Biasa Kacang Merah Kesehatan dan Kecantikan Anda Terjaga