Buka puasa memang sebaiknya awali dengan mengonsumsi sesuatu yang manis agar tubuh bisa mendapatkan energi kembali.
Namun, makanan manis juga bisa menyebabkan dehidrasi.
Jadi, alih-alih berbuka puasa dengan makanan manis, seperti kolak, cendol, dan lain-lain, konsumsilah buah-buahan yang bisa mengembalikan asupan cairan tubuh yang yang hilang.
BACA JUGA:Apa Itu Daun Kucai? Yuk Simak 5 Rahasia Kesehatan Kucai Mengungkap Manfaat Lengkapnya!
Selain buah-buahan, sayuran hijau juga bisa menjadi sumber air tambahan yang baik.
3. Usahakan Rutin Minum Air Putih
Menghilangkan dahaga sehabis puasa memang bisa dengan mengonsumsi minuman apa saja.
Namun, sumber cairan terbaik dan paling sehat tetaplah air putih.
BACA JUGA:Pecinta Biji-Bijian Wajib Coba! Menggali 5 Manfaat Luar Biasa Jambu Biji Untuk Tubuh dan Pikiran
Selain mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh, minum air putih tidak akan memberi dampak buruk untuk kesehatanmu.
Malah kamu akan terhindar dari risiko terkena berbagai gangguan penyakit dengan rajin minum air putih.
Hindari juga mengonsumsi minuman berkafein atau memiliki kandungan gula tinggi, terutama saat sahur, untuk mencegah dehidrasi saat puasa.
Hal itu karena minuman tersebut dapat membuatmu kehausan dalam beberapa jam kemudian.
BACA JUGA:Tak Hanya Lezat! Ini Dia 5 Manfaat Luar Biasa Kacang Merah Kesehatan dan Kecantikan Anda Terjaga
4. Kurangi Makanan Asin Saat Sahur
Baru menjalani beberapa jam puasa sudah merasa haus? Mungkin itu karena kamu banyak makan makanan asin saat sahur.