Melengkapi Pola Makan Sehat Anda Dengan Ikan Kembung! Ini 5 Manfaat Gizi dan Kesehatan Yang Mengagumkan

Antioksidan pada ikan kembung ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari peradangan akibat radikal bebas.

2. Membantu menurunkan berat badan

BACA JUGA: Kenapa Harus Mematikan Lampu Saat Tidur? Ini Dia 5 Manfaat Untuk Meningkatkan Istirahat Malam Anda

Jika Anda sedang menjalani diet untuk menurunkan berat badan, ikan kembung bisa menjadi salah satu makanan pilihan.

Kenapa? Pertama, ikan kembung kaya akan protein yang punya manfaat untuk mempercepat metabolisme tubuh.

Semakin cepat metabolisme tubuh, maka semakin banyak kalori akan dibakar.

Nah, efeknya berat badan akan turut menurun.

BACA JUGA:Apa Itu Bekatul? Yuk Simak Mengenal Lebih Dekat 5 Manfaat Bekatul Proses Produksi dan Penggunaan Yang Beragam

Kedua, alasan lain kenapa protein penting untuk diet, yakni karena protein memberikan energi bagi tubuh.

Tentu tubuh Anda jadi tetap berenergi menjalani aktivitas walaupun sedang menjalani diet.

3. Menyehatkan tulang

Agar tulang tetap sehat dan kuat, Anda butuh asupan kalsium yang mencukupi.

BACA JUGA:Mengapa Ceker Ayam Layak Dicoba? Yuk Intip 5 Manfaat Kesehatan dan Rasa Yang Menggoda!

Kalsium bisa Anda temukan pada banyak makanan, termasuk ikan kembung ini.

Kandungan kalsium pada ikan kembung berkhasiat untuk menjaga kekokohan tulang dan gigi Anda.

Apalagi bagi lansia, peran kalsium amatlah penting, yakni mencegah osteoporosis dan patah tulang.