Kenapa Harus Mematikan Lampu Saat Tidur? Ini Dia 5 Manfaat Untuk Meningkatkan Istirahat Malam Anda
Kenapa Harus Mematikan Lampu Saat Tidur? Ini Dia 5 Manfaat Untuk Meningkatkan Istirahat Malam Anda-foto:net-net
PAGARALAMPOS.CO- Beberapa orang merasa nyaman tidur dalam keadaan lampu menyala.
Namun, ada juga yang mungkin hanya bisa tertidur lelap jika lampu kamar dimatikan atau gelap.
Sebenarnya, mana yang lebih baik, tidur dalam keadaan lampu menyala atau lampu dimatikan?
Tidur dalam kondisi gelap atau mematikan lampu kamar akan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.
BACA JUGA:Tak Hanya Sekedar Vitamin! Yuk Cobain 5 Rahasia Kecantikan dari Ekstrak Buah Sirsak
Paparan cahaya adalah faktor kunci yang mengatur tidur dan jam biologis tubuh.
Cahaya menjadi acuan jam biologis tubuh, karena cahaya yang diterima tubuh saat tidur dapat memberikan sinyal yang menunjukkan waktu-waktu tertentu bagi tubuh.
Tidur dengan kondisis yang gelap atau lampu dimatikan,ini memberikan sinyal pada tubuh bahwa ini adalah waktu tidur, sehingga tidur kamu menjadi berkualitas.
Kalau tidur dengan lampu menyala, otak tidak akan memproduksi hormon melantonin sebab ia bingung apakah kini waktu malam atau siang.
Cahaya bisa menjadi acuan jam biologis tubuh Anda.
Mengapa? Karena cahaya yang diterima oleh mata bukan saja untuk membantu mata melihat, tetapi juga dapat memberikan sinyal pada tubuh yang menunjukkan waktu-waktu tertentu bagi tubuh.
Mata dapat menyediakan fungsi sekunder, seperti merespon cahaya dan mengatur ulang jam sikardian tubuh Anda.
Paparan cahaya menstimulasi aliran sel saraf dari mata ke bagian dari otak.
- Tag
- Share
-
-
