Apa Pentingnya Karbohidrat Dalam Pola Makan Sehat? Inilah 5 Menemukan Keseimbangan Yang Tepat Untuk Diet Anda

PAGARALAMPOS.CO- Karbohidrat adalah zat gizi yang berfungsi sebagai sumber energi untuk tubuh.

Sumber energi ini merupakan makanan utama bagi otak.

Oleh sebab itu, kekurangan karbohidrat justru bisa memicu masalah kesehatan, sehingga Anda tidak bisa menghindarinya.

Pada saat Anda mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan memecahnya menjadi glukosa.

BACA JUGA:Apakah Bawang Putih Bakar Mempunyai Manfaat? Ternyata Ini 5 Resep Sederhana Sebagai Hidangan Pembuka!

Glukosa atau gula darah yaitu sumber energi utama untuk sel, jaringan, dan organ tubuh.

Zat ini dapat segera digunakan atau disimpan di hati dan otot.

Karbohidrat kompleks merupakan jenis karbohidrat yang jauh lebih sehat ketimbang jenis lainnya.

Jenis karbohidrat ini memiliki rantai molekul yang lebih panjang ketimbang karbohidrat sederhana.

BACA JUGA:Tak Hanya Sekedar Aroma Masakan! Ini Dia 5 Keistimewaan Bawang Bombay Sejarah dan Penggunaan di Seluruh Dunia

Mengapa lebih sehat? Alasannya karena karbohidrat kompleks membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

Hal ini dapat mencegah seseorang makan berlebihan, sehingga kadar gula darah tetap terkontrol.

Karbohidrat dikenal sebagai nutrisi yang penting untuk tubuh.

Mari ketahui manfaat dan berapa banyak asupan karbohidrat yang perlu kamu konsumsi.

BACA JUGA:Pernah Makan Buah? Yuk Cobain 5 Khasiat Luar Biasa Buah Manggis Antioksidan dan Manfaat Kesehatan!