Berikut inilah 5 manfaat karbohidrat untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. Sumber Energi
Manfaat karbohidrat bagi tubuh adalah sebagai sumber energi utama.
BACA JUGA:Bukan Hanya Aroma! Ternyata Ini 5 Manfaat Luar Biasa Jengkol Bagi Kesehatan, Cek Faktanya!
Gula dan pati yang dikonsumsi akan dipecah menjadi gula sederhana dalam tubuh yang nantinya akan diserap ke dalam aliran darah, sehingga dikenal sebagai gula darah atau glukosa.
Gula darah ini akan memasuki sel-sel tubuh dengan bantuan insulin.
Kandungan glukosa ini digunakan oleh tubuh sebagai bahan energi
Bila tubuh memiliki kelebihan glukosa, maka akan disimpan sebagai glikogen yang sebagian besar akan disimpan di otot dan hati.
BACA JUGA:Pernah Cobain? Ini 5 Kesehatan dari Lautan Manfaat Kesehatan Yang Menakjubkan dari Kerang Hijau!
2. Mengendalikan berat badan
Karbohidrat sering dikaitkan dengan bertambahnya berat badan.
Padahal, karbohidrat justru bermanfaat dalam mengendalikan berat badan.
Manfaat karbohidrat ini bisa diperoleh dengan cara mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti gandum utuh, buah, dan sayur.
BACA JUGA:Tak Hanya Sumber Nutrisi! Inilah 5 Keajaiban Buah Belimbing Manfaat Kesehatan Yang Menakjubkan
Selain rendah kalori, jenis makanan berserat tinggi juga dapat memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
3. Mengontrol gula darah