BACA JUGA:Drama Korea Faith, Perjalanan Waktu Sang Dokter ke Masa Lalu
2. Memperkuat imunitas tubuh
Manfaat beras hitam yang satu ini ada berkat kandungan vitamin E di dalamnya.
Vitamin E diketahui dapat memperkuat sistem imunitas seseorang dengan memperbanyak dan meningkatkan kualitas sel imun.
Vitamin E juga dapat berperan sebagai antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel atau proses penuaan dini akibat radikal bebas.
3. Meningkatkan energi
BACA JUGA:4 Mencerahkan Kulit Dengan Sabun Kojic Kojie San Transformasi Wajah Anda
Seperti beras putih, beras hitam juga mengandung karbohidrat yang bermanfaat sebagai sumber energi.
Namun, beras hitam lebih kaya akan berbagai macam jenis vitamin B, antara lain vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), dan B9 (asam folat).
Vitamin-vitamin ini memiliki peran penting dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari proses pembentukan energi, produksi sel darah merah, hingga regenerasi sel.
4. Melancarkan pencernaan
BACA JUGA:Sinopsis Ask The Stars, Drama Terbaru Lee Min Ho
Beras hitam memiliki kadar serat yang cukup tinggi.
Makanan yang mengandung banyak serat dapat membantu mengatasi berbagai gangguan pencernaan, seperti sembelit.
Asupan serat yang cukup setiap harinya dapat membuat buang air besar menjadi lancar, sehingga kesehatan usus besar dan tubuh secara menyeluruh juga terjaga.
Selain itu, kandungan antosianin pada beras hitam juga dapat berperan sebagai prebiotik yang bagus untuk menunjang pertumbuhan bakteri baik dalam tubuh.