dan lemak tak jenuh rantai ganda 7 gram.
3. Menurunkan Berat Badan
Beberapa jenis minyak mengandung kalori serta lemak jenuh yang lebih rendah,
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Yuk Intip 5 Manfaat Kacang Almond Untuk Hidup yang Berkualitas
sehingga dapat menunjang diet Anda.
Nah, minyak kanola dapat menjadi pilihan karena tinggi asam omega-3 dan omega-6.
Kandungan lemak jenuh dalam minyak kanola lebih rendah
ketimbang minyak zaitun dan minyak jagung.
BACA JUGA:Tak Hanya Manis! Ini Dia 5 Manfaat Luar Biasa dari Pepaya Untuk Kesehatan Anda
Satu sendok makan minyak kanola memiliki 14 gram total lemak
(lemak jenuh 1 gram, lemak tak jenuh rantai tunggal 9 gram, dan lemak tak jenuh rantai ganda 3,9 gram).
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat minyak goreng untuk kesehatan adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Sudahkah Kalian Tahu? 5 Keajaiban Kesehatan Menyingkap Manfaat Luar Biasa dari Merica
Untuk mendapat manfaat ini, pilihlah minyak bunga matahari.
Jenis minyak ini tinggi vitamin E yang merupakan antioksidan kuat,