vitamin C memiliki kandungan antioksidan yang sangat baik bagi mata.
Hal ini mampu mencegah timbulnya gejala penyakit katarak akibat pertambahan usia.
Seiring bertambahnya usia, konsentrasi vitamin C pada mata akan menurun.
BACA JUGA:Sudahkah Kalian Tahu? 5 Keajaiban Kesehatan Menyingkap Manfaat Luar Biasa dari Merica
Asupan vitamin C dari makanan bisa meningkatkan konsentrasi vitamin C pada lensa mata, sehingga berisiko rendah mengalami katarak.
Gangguan katarak memang lebih banyak terjadi pada orang dengan konsentrasi vitamin C yang lebih rendah.
3. Menjaga kesehatan jantung
Banyak faktor yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Tak Hanya Untuk Keseimbangan Hormon! Ini 5 Manfaat Luar Biasa Bawang Bombay dalam Kesehatan
Contohnya tekanan darah tinggi, kadar trigliserida atau kolesterol jahat yang tinggi, hingga rendahnya kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Nah, rutin mengonsumsi vitamin C mampu menurunkan faktor risiko yang dapat memicu penyakit jantung.
Hal ini terdapat dalam sebuah penelitian di The American Journal of Clinical Nutrition,
dengan judul Antioxidant Vitamins and Coronary Heart Disease Risk: a Pooled Analysis of 9 Cohorts.
BACA JUGA:Apakah Peran Bawang Putih Baik Untuk Kesehatan? Ini 5 Manfaat Bawang Putih Dalam Melawan Penyakit
Penelitian tersebut menganalisis 9 penelitian dengan peserta gabungan sebanyak 293.172 selama 10 tahun.
Hasilnya, bahwa kelompok yang rutin mengonsumsi vitamin C setiap hari,