Berikut inilah 5 manfaat vitamin c untuk kesehatan anda wajib kalian catat ya:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Salah satu kegunaan vitamin C adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Khasiat ini efektif dalam melawan flu dan jenis infeksi lainnya.
BACA JUGA:Apakah Kacang Tanah Itu Bergizi? Yuk Intip 5 Rahasia Kesehatan dari Dalam Kacang Tanah
Terdapat studi mengenai hubungan vitamin C dan sistem imun, contohnya dalam jurnal Nutrient berjudul.
Vitamin C and Immune Function.
Studi tersebut merupakan penelitian meta-analisis dan menunjukkan bahwa suplementasi vitamin C
dengan dosis 200 mg setiap hari, efektif dalam mengatasi flu biasa dan gejala lainnya yang memengaruhi kondisi fisik.
BACA JUGA:Pernah Kalian Coba? 5 Buah Kedondong Kelezatan Tropis Yang Menyehatkan, Cek Faktanya!
Pemberian dosis vitamin C yang tepat selama mengidap flu juga bisa memperbaiki kadar leukosit, sehingga mengoptimalkan proses pemulihan.
2. Menjaga kesehatan penglihatan
Mencukupi kebutuhan vitamin C dan mengombinasikannya dengan vitamin E bisa menjaga kesehatan mata.
Studi menemukan bahwa sebagian besar orang yang rutin mengonsumsi vitamin ini, memiliki visual yang lebih jernih dan penglihatan yang lebih tajam.
BACA JUGA:Tak Hanya Manis! Ini Dia 5 Manfaat Luar Biasa dari Pepaya Untuk Kesehatan Anda
Selain itu, menurut studi dengan judul Vitamin C and the Lens: New Insights into Delaying the Onset of Cataract dalam Nutrient,