3. Teknik Lempar Lembing Berikut ini adalah urutan teknik lempar lembing yang berhasil dirangkum dari situs
Gramedia.com:
BACA JUGA:Persaingan Haaland Mbappe Segera Dimulai
a. Saat awal berlari, pastikan Anda berlari sambil membawa lembing dengan posisi lembing berada di atas kepala. Lengan ditekuk ke depan, telapak tangan menghadap ke atas.
Layaknya posisi awal memegang lembing, posisi lembing harus sejajar dengan garis paralel dengan tanah.
b. Pada bagian akhir, dari awal terdiri dari langkah silang yang disebut dengan cross step.
Tak hanya itu, juga ada jingkat (hop step) dan langkah silang belakang (rear cross step).
BACA JUGA:Ban Kapten Bruno di Copot
c. Saat melakukan cross step dan kaki kiri diturunkan, bahu diputar ke arah kanan secara perlahan.
Lalu, lengan kanan bergerak ke belakang.
Pada saat yang bersamaan, titik gravitasi turun turun selama melakukan awalan lari
d. Perputaran bahu dan meluruskan lengan akan terus bergerak ke belakang tanpa berhenti hingga melewati atas kaki kiri.
BACA JUGA:Macam-Macam Olahraga Air Selain Renang
Dengan begitu, tubuh akan condong ke belakang.
e. Pandangan mata wajib ke depan.
Ketika tungkai kanan mendarat dengan posisi ditekuk lalu diakhiri oleh langkah silang, angkatlah tumit kanan saat lutut bergerak maju.