c. Gaya Penjepit (V Grip) Teknik memegang lembing ini juga biasa disebut tang style atau gaya tang.
Tangan dengan rileks menggenggam bagian simpul tali pada lembing.
Sedangkan jari telunjuk dan jari tengah menjepit lembing.
BACA JUGA: Manfaat Treadmill sebagai Alternatif Olahraga
2. Teknik Membawa Lembing Setelah memahami dan terbiasa memegang lembing, berikutnya adalah bagaimana Anda harus membawa lembing.
a. Pegang lembing dengan benar. Posisikan lembing tepat di atas bahu dengan posisi siku di arahkan ke depan.
Arahkan ujung lembing ke depan, yakni ke arah lemparan dengan tingkat kemiringan 40 derajat.
b. Ketika melakukan langkah pertama, posisikan pinggul agar tegak lurus dengan area target.
BACA JUGA:Mana yang Lebih Baik, Olahraga Pagi atau Olahraga Malam
Pemula umumnya akan mengambil 10 kali langkah lari sebelum melempar. Namun atlet profesional biasa melakukan 13 sampai 18 kali langkah.
c. Selama berlari, pastikan posisi lembing dipegang tetap dalam posisi seperti gerakan awal.
d. Apabila sudah mencapai langkah akhir, putar kaki yang berlawanan dengan tangan yang memegang lembing.
Arahkan pinggul ke target lempar lembing.
BACA JUGA:Olahraga Tradisional yang Mulai Terlupakan
e. Lakukan gerakan kaki menyilang sambil menarik lembing ke belakang.
Pastikan posisi tubuh contoh ke belakang sebagai ancang-ancang melempar lembing sesuai target.