Asam lemak omega-3 adalah jenis asam lemak tak jenuh yang bisa membantu mengurangi terjadinya peradangan di seluruh tubuh.
Perlu diketahui jika peradangan sendiri jika tidak dikendalikan bisa berakibat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penyakit jantung.
Selain itu asam lemak omega-3 juga membantu menurunkan trigliserida atau kolesterol jahat dan tekanan darah yang baik untuk membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner dan stroke.
3. SEBAGAI SUMBER VITAMIN B KOMPLEKS
Kaya akan vitamin B kompleks, ikan salmon memberikan kontribusi penting dalam menjaga keseimbangan fungsi tubuh.
Vitamin B berfungsi untuk mengubah makanan menjadi energi, merawat dan memperbaiki DNA, serta mengurangi peradangan.
Di antara semua vitamin B, kandungan vitamin B3 (niacin) dan vitamin B6 lebih kaya dalam ikan salmon.
BACA JUGA:Sudah Taukah Kamu? Inilah 5 Rahasia Kesehatan Dalam Setiap Tetes Teh Linden
Vitamin B3 dapat menurunkan kadar kolesterol, sementara vitamin B6 berkontribusi pada kesehatan otak.
Tidak hanya itu, kandungan vitamin B12 dalam ikan salmon berguna untuk menjaga fungsi otak dan sistem saraf, keseimbangan hormonal, serta berbagai fungsi metabolisme lainnya.
4. MENINGKATKAN KESEHATAN KARDIOVASKULAR
Ikan salmon merupakan sumber asam lemak Omega-3 (EPA dan DHA) dan kalium.
BACA JUGA:Selain Mampu Mengurangi Mata Panda, Inilah 10 Manfaat Lain Dari Air Mawar Untuk Muka
Kombinasi kedua gizi tersebut memberikan dampak besar terhadap kesehatan jantung.
Asam lemak Omega-3 dan Omega-6 serta kalium berfungsi untuk mengurangi peradangan pada arteri, menurunkan kadar kolesterol, serta menjaga tekanan darah tetap optimal.