Pentingnya Omega-3 5 Kontribusi Kerang Hijau Untuk Kesehatan Jantung

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Jumat , 14 Feb 2025 - 06:28

Pentingnya Omega-3 5 Kontribusi Kerang Hijau Untuk Kesehatan Jantung-Foto : Net-net

KORANPAGARALAMPOS.CO - Kerang adalah salah satu seafood favorit banyak orang karena memiliki tekstur yang kenyal dan rasa yang lezat.

Selain teksturnya yang menarik, kerang juga memiliki banyak penggemar karena mudah untuk dikreasikan menjadi sejumlah hidangan lezat.

Selain lezat, nyatanya hewan jenis moluska ini juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan berkat kandungan nutrisinya.

Namun, setiap jenis kerang tentu memiliki kandungan nutrisi yang berbeda.

Kerang hijau sarat akan nutrisi dan zat gizi mikro. Kerang ini mengandung vitamin dan mineral yang tinggi, serta dianggap sebagai sumber protein yang rendah lemak.

Kerang hijau adalah salah satu kerang yang paling sering kita jumpai. Kerang ini sering dijajakan, baik di restoran maupun di penjual kaki lima.

Tekstur kenyal dengan banyaknya pilihan bumbu membuat kerang hijau menjadi salah satu makanan laut favorit.

Bukan hanya enak di santap, ternyata manfaat kerang hijau bagi tubuh juga sangat banyak. Berikut 5 manfaat kerang hijau yang sehat untuk tubuh yuk simak:

1. Mengurangi gejala yang ditimbulkan oleh asma

Kerang hijau yang dikenal kaya nutrisi membuat sekelompok peneliti mencari tahu khasiatnya untuk kesehatan.

Menurut sebuah penelitian dari Emelyanov

kerang hijau terbukti membantu melancarkan pernapasan dan mengurangi terjadinya gejala-gejala yang ditimbulkan dari asma.

pentingnya omega-3 5 kontribusi kerang hijau untuk kesehatan jantung                            koranpagaralampos.co - kerang adalah salah satu seafood favorit banyak orang karena memiliki tekstur yang kenyal dan rasa yang lezat.
selain teksturnya yang menarik, kerang juga memiliki banyak penggemar karena mudah untuk dikreasikan menjadi sejumlah hidangan lezat. 
selain lezat, nyatanya hewan jenis moluska ini juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan berkat kandungan nutrisinya.
namun, setiap jenis kerang tentu memiliki kandungan nutrisi yang berbeda.
baca juga:5 manfaat udang sumber protein berkualitas tinggi untuk kesehatan
kerang hijau sarat akan nutrisi dan zat gizi mikro. kerang ini mengandung vitamin dan mineral yang tinggi, serta dianggap sebagai sumber protein yang rendah lemak.
kerang hijau adalah salah satu kerang yang paling sering kita jumpai. kerang ini sering dijajakan, baik di restoran maupun di penjual kaki lima.
tekstur kenyal dengan banyaknya pilihan bumbu membuat kerang hijau menjadi salah satu makanan laut favorit.
bukan hanya enak di santap, ternyata manfaat kerang hijau bagi tubuh juga sangat banyak. berikut 5 manfaat kerang hijau yang sehat untuk tubuh yuk simak:
baca juga:5 selada air keajaiban hijau yang menyegarkan dan penuh manfaat
1. mengurangi gejala yang ditimbulkan oleh asma
kerang hijau yang dikenal kaya nutrisi membuat sekelompok peneliti mencari tahu khasiatnya untuk kesehatan.
menurut sebuah penelitian dari emelyanov
kerang hijau terbukti membantu melancarkan pernapasan dan mengurangi terjadinya gejala-gejala yang ditimbulkan dari asma.
baca juga:kelezatan buah tropis 5 manfaat jambu kristal sebagai penyegar dan penyehat alami
2. mengurangi gejala yang ditimbulkan osteoarthritis
setidaknya ada empat penelitian yang mengamati efek kerang hijau pada pasien yang mengidap osteoarthritis.
pasien dengan osteoarthritis akan merasakan nyeri di sendi akibat adanya pembengkakan yang timbul karena gesekan antara ujung tulang penyusun sendi.
semua penelitian yang telah dilakukan mengungkapkan bahwa konsumsi kerang hijau sebagai terapi pendamping
di samping obat-obat osteoarthritis dapat mengurangi rasa sakit dan memberikan peningkatan fungsi sendi.
kerang hijau juga secara signifikan dapat mengurangi efek tidak nyaman pada perut yang muncul dari penggunaan obat anti nyeri yang biasa diberikan ke pasien osteoarthritis.
baca juga:mengatasi dehidrasi dengan 5 manfaat mangga muda buah segar dan berkhasiat
3. mengurangi gejala yang ditimbulkan rematik
manfaat kerang hijau lainnya adalah dapat mengurangi rasa sakit pada orang yang menderita rematik.
penyakit yang juga dikenal dengan rheumatoid arthritis (radang sendi) ini terjadi karena adanya pembengkakan di sendi yang juga menyebabkan sendi menjadi kaku.
beberapa penelitian telah menunjukan bahwa kerang hijau bermanfaat untuk mengurangi kekakuan sendi pada orang yang memiliki rematik.
baca juga:5 manfaat kacang kenari sebagai sumber antioksidan perlindungan tubuh yang alami
4. menurunkan risiko peradangan
selain ikan-ikanan yang terkenal dengan kandungan tinggi omega-3. ternyata kerang juga menawarkan asam lemak esensial yang cukup banyak,
seperti docosahexaenoic acid (dha) dan eicosapentaenoic acid (epa), yang merupakan bentuk dari omega-3. dengan memasukkan kerang hijau pada menu makanan,
maka anda dapat mempertahankan tingkat jaringan asam lemak omega-3 dalam tubuh yang tentunya baik bagi kesehatan.
sejumlah penelitian menunjukkan bahwa asupan omega-3 yang lebih tinggi dapat membantu menurunkan tingkat peradangan, termasuk pada pasien jantung, diabetes dan obesitas.
baca juga:kecap asin sebagai pengganti garam 5 manfaat kesehatan yang tersembunyi
5. meningkatkan kesehatan jantung dan otak
selain mengandung asam lemak omega-3, kerang hijau juga mengandung vitamin b12 yang tinggi.
kedua zat tersebut dikenal sebagai nutrisi yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.
beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi asam lemak omega-3 dari kerang yang dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
dengan nutrisi yang sama, yakni omega-3 dan vitamin b12, kerang juga berfungsi untuk menjaga kesehatan otak.
beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan vitamin b12 dan asam lemak omega-3
baca juga:pentingnya asupan protein nabati 5 manfaat kacang buncis sebagai alternatif sehat
berisiko menyebabkan masalah dalam perkembangan otak. dengan memenuhi kebutuhan kedua zat tersebut, kesehatan otak kita pun dapat terjaga.
itulah 5 manfaat kerang hijau yang sehat untuk tubuh wajib kalian simak.