Namun, tanaman ini kerap dianggap sebagai sayuran dan cukup umum diolah menjadi aneka hidangan, mulai dari lalapan, tumisan, atau gorengan.
Berikut 5 manfaat sayur okra untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. Meredakan asma
Okra dipercaya dapat membantu mengendalikan asma karena antioksidan dan vitamin C-nya cukup tinggi.
BACA JUGA:Keajaiban Kesehatan, Yuk Simak 5 Manfaat Luar Biasa dari Pisang Merah
Merangkum berbagai studi, kekurangan vitamin C menyebabkan sel dan jaringan tubuh, termasuk paru-paru, rentan mengalami peradangan kronis.
Studi terbitan Journal of Allergy and Clinical Immunology menemukan bahwa penderita asma yang kekurangan vitamin C lebih sering mengalami gejala kambuhan.
Ini menandakan bahwa memenuhi kebutuhan vitamin C harian dapat membantu mengendalikan asma.
Selain itu, makanan tinggi antioksidan juga dapat bantu mencegah kerusakan jaringan akibat asma.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Alami, 5 Manfaat Daun Kele Yang Harus Anda Ketahui!
Hal ini turut dibuktikan oleh penelitian yang dimuat dalam jurnal Thorax.
Rutin makan makanan tinggi vitamin C dapat mengurangi gejala napas mengi yang sering dialami pengidap asma.
2. Melancarkan pencernaan
Serat tidak larut membantu menambah berat feses sementara juga meringankan “perjalanan”nya melewati usus hingga akhirnya dibuang.
BACA JUGA:Kesehatan Dalam Setiap Tetes! Ini 5 Manfaat Luar Biasa Jus Strawberry Untuk Kesehatan Tubuh
Makan makanan tinggi serat tak larut secara teratur membantu membersihkan usus sehingga memungkinannya bekerja lebih efektif.