PAGARALAMPOS.CO- Vitamin E adalah vitamin larut lemak yang tergolong sebagai zat gizi mikro.
Tubuh Anda membutuhkan vitamin ini untuk menjalankan berbagai fungsi, dari menjaga kesehatan kulit, memelihara kesehatan sel, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
Kekurangan vitamin E merupakan kondisi yang sangat langka. Kalaupun terjadi, kondisi ini biasanya disebabkan oleh kelainan metabolisme atau penyerapan lemak, bukan akibat pola makan yang rendah vitamin E.
Vitamin E adalah salah satu jenis vitamin yang larut dalam lemak dan berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Kacang Buncis Untuk Diet Seimbang 5 Manfaat Kesehatan Yang Tak Terduga
Vitamin ini merupakan antioksidan yang mampu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Karena tubuh tidak dapat memproduksi vitamin E, Anda dapat mencukupi asupan nutrisi ini dengan mengonsumsi makanan, termasuk buah yang mengandung vitamin E.
Dikenal sebagai vitamin untuk kecantikan, vitamin E sebenarnya menyimpan lebih banyak manfaat bagi tubuh.
Berbagai penelitian menyebutkan konsumsi makanan sumber vitamin E berpotensi menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, hingga kanker.
BACA JUGA:Apa Itu Lempuyang? Ini 5 Manfaat Lempuyang Untuk Kesehatan, Cek Faktanya!
Buah yang mengandung vitamin E tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, melainkan juga baik untuk mata dan jantung.
Beberapa jenis buah ini pun mudah didapatkan, bahkan mungkin sudah rutin dikonsumsi.
Sebelum mengetahui ragam buah yang mengandung vitamin E, Anda juga perlu mengetahui kebutuhan harian tubuh akan vitamin E.
Setiap orang memiliki kebutuhan vitamin E yang berbeda, tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan.
BACA JUGA:Yuk Simak! 5 Manfaat Luar Biasa Buah Ber Vitamin A Mendukung Sistem Imun