Pepaya juga termasuk ke dalam salah satu buah yang mengandung vitamin E.
Dalam 100 gram buah pepaya terkandung sekitar 300 mcg vitamin E.
BACA JUGA:Yuk Cobain, 5 Manfaat Luar Biasa Jambu Jamaika Untuk Kesehatan dan Kecantikan
Anda bisa mengolahnya menjadi minuman atau kudapan lezat, seperti puding atau smoothie untuk menyamarkan aroma yang mungkin mengganggu hidung Anda.
5. Raspberi
Raspberi memang bukan buah yang sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.
Meski demikian, raspberi juga merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin E.
BACA JUGA:Yuk Cek Pentingnya! 5 Manfaat Arang Aktif Dalam Kesehatan Pencernaan
Diketahui kandungan vitamin E dalam 100 gram raspberi ialah sekitar 900 mcg.
Tak hanya vitamin E, buah raspberi juga mengandung vitamin C yang cukup tinggi.
Kandungan tersebut dipercaya dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak.
Selain mengonsumsi buah yang mengandung vitamin E, Anda juga bisa mendapatkan asupan vitamin ini dari beberapa jenis makanan lain,
BACA JUGA:Tanaman Obat Tradisional, 5 Manfaat Jinten Putih dan Rahasia Kesehatannya Cek Faktanya!
seperti brokoli, bayam, gurita, lobster, salmon, kacang tanah, kacang mete, dan kacang almond.
Bila mengonsumsi buah yang mengandung vitamin E belum cukup memenuhi kebutuhan harian Anda akan vitamin ini, konsumsi suplemen vitamin E bisa dilakukan.
Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen agar mendapatkan dosis yang sesuai.