Disgeusia adalah gangguan rasa yang dapat membuat mulut terasa tidak enak dan dapat bertahan sampai penyebab utamanya ditangani.
Meskipun penyebabnya biasanya tidak serius, kondisi ini dapat mempengaruhi pola makan dan membuat sulit untuk makan atau minum dengan nyaman.
Ada penelitian yang menunjukkan bahwa perubahan rasa ini dapat terkait dengan peradangan.
Misalnya, jurnal Nature pada 2015 mengungkapkan bahwa protein yang disebut sitokin, yang dilepaskan tubuh saat demam, berperan dalam respons peradangan dan dapat mempengaruhi sensasi rasa di mulut.
BACA JUGA:Kamu Sering Insomnia? Lakukan Cara Efektif Mengatasi Insomnia 5 Tips Untuk Tidur Lebih Nyenyak
Protein ini berfungsi untuk membantu komunikasi antar sel-sel sistem kekebalan tubuh. Berikut ternyata inilah 5 cara mengatasi lidah pahit saat sakit yuk simak:
1. Makan Dalam Porsi Kecil tapi Sering
Jika Anda merasa mulut pahit dan tidak memiliki selera makan, jangan memaksakan diri untuk makan dalam porsi besar. Sebagai gantinya, coba makan dalam porsi kecil tapi lebih sering.
Ini membantu memastikan asupan nutrisi tetap tercukupi tanpa memberatkan sistem pencernaan. Dengan makan lebih dari tiga kali sehari dalam porsi kecil, tubuh akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan tanpa harus menahan rasa pahit terlalu lama.
BACA JUGA:Bagaimana Mengatasi Asma Kambuh Saat Beraktivitas di Luar? Cobain 7 Tips Dibawah Ini!
2. Gunakan Rempah-Rempah untuk Meningkatkan Rasa Makanan
Untuk mengatasi rasa pahit di mulut, cobalah memperkaya rasa makanan dengan rempah-rempah alami. Menambahkan lada, jahe, atau kayu manis pada makanan dapat meningkatkan cita rasa dan membantu menambah nafsu makan.
Selain itu, jahe dan kayu manis yang diseduh dalam teh hangat juga dapat membantu mengurangi rasa pahit pada lidah.
3. Pilih Makanan Bergizi
Walaupun asupan makanan Anda mungkin sedikit, pastikan makanan tersebut kaya akan nutrisi penting seperti vitamin B12 dan zinc yang dapat mengurangi rasa pahit di mulut.
BACA JUGA:Sering Kambuh? Ini Dia 5 Tips Mengelola Asma Agar Tidak Kambuh Saat Cuaca Dingin