Beberapa aroma yang direkomendasikan untuk ibu hamil meliputi lemon, peppermint, spearmint, jeruk manis, dan jeruk mandarin. Selain itu, aroma lavender, teh hijau, dan aroma alami lainnya juga dapat memberikan efek menenangkan bagi tubuh.
7. Hindari Makanan atau Hal-Hal yang Berbau Menyengat
Selama kehamilan, terutama di trimester pertama, wanita sering kali lebih sensitif terhadap bau. Untuk mengurangi rasa mual dan muntah, hindarilah bau yang menyengat seperti sabun mandi, parfum, atau makanan tertentu.
Di luar rumah, ibu hamil perlu lebih berhati-hati karena banyak bau menyengat yang bisa berasal dari sampah, asap rokok, knalpot kendaraan, atau aroma tubuh orang lain. Gunakan masker saat keluar rumah untuk membantu mengurangi sensitivitas penciuman.