- Penderita Alzheimer juga memiliki kadar DHA yang lebih rendah.
Mengonsumsi minyak ikan yang mengandung DHA dapat membantu menjaga struktur sel otak dan mengurangi risiko Alzheimer.
10. Memperkuat Imunitas Tubuh
- Omega-3 dalam minyak ikan dapat membantu memperkuat sistem imun.
Penelitian menunjukkan orang yang rutin mengonsumsi minyak ikan memiliki gejala lebih ringan saat terinfeksi virus, termasuk Covid-19.
Hal yang Perlu Diperhatikan sebelum anda Mengonsumsi Minyak Ikan
Meskipun minyak ikan kaya nutrisi, konsumsi berlebihan bisa berbahaya:
- Meningkatkan risiko perdarahan jika dikonsumsi lebih dari 3 gram per hari.
- Memicu peningkatan kadar gula darah.
- Memengaruhi kerja obat-obatan tertentu, seperti juga obat pengencer darah.
- Meningkatkan risiko stroke.
- Menyebabkan diare, mual, ruam, dan mimisan.
Untuk kebanyakan orang, termasuk wanita hamil dan menyusui, minyak ikan dalam dosis rendah relatif aman.
Namun, karena kondisi dan riwayat kesehatan tiap orang berbeda, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi minyak ikan untuk menghindari efek samping yang mungkin berbahaya.
Untuk memaksimalkan asupan nutrisi, konsumsi ikan secara rutin dan jangan hanya mengandalkan suplemen minyak ikan, sehingga nutrisi lainnya yang dibutuhkan tubuh juga terpenuhi.
BACA JUGA BERITA :
KORANPAGARALAMPOS.CO- Daging bebek memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, selain rasanya yang gurih dan nikmat.