Mau Melihat Lebih Jauh Tentang Manfaat Vitamin A ? Ayo Simak Berikut Ini

konsultasikan dengan dokter karena dosis tinggi dapat berisiko pada janin.

5. Mengurangi risiko penyakit kronis:

BACA JUGA:Tips Kesehatan: Efek Minum Secangkir Air Jahe Sebelum Tidur. Ampuh Jaga Stamina Hingga Bantu Diet!

Sebagai antioksidan, vitamin A melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas atau stres oksidatif.

Dengan memenuhi kebutuhan vitamin A, risiko penyakit kronis akibat stres oksidatif, seperti penyakit jantung, diabetes,

dan kanker, termasuk kanker serviks, payudara, paru-paru, dan kandung kemih, dapat ditekan.

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian, sumber vitamin A dapat diperoleh dari berbagai makanan, antara lain:

BACA JUGA:Kamu Penderita Insomnia? Simak Inilah 5 Tips Mengatasi Insomnia dan Meningkatkan Produktivitas Kesehatan

- Hati sapi dan ayam

- Ikan

- Susu dan produk susu seperti keju dan yoghurt

- Telur

BACA JUGA:Kesehatan Jantung. Asupan Makanan Sehat Untuk Usia 50 Tahun.

- Buah-buahan, khususnya yang berwarna kuning atau oranye seperti mangga, belimbing, tomat, melon, dan pepaya

- Sayuran seperti wortel, bayam, ubi, brokoli, dan paprika merah

- Sereal yang telah diperkaya dengan vitamin A

Umumnya, kebutuhan harian vitamin A dapat terpenuhi dengan pola makan yang sehat.

BACA JUGA:Apa Itu Flu Singapura? Yuk Bunda Simak Tips Kesehatan Penting Untuk Melawan Flu Singapura