KORANPAGARALAMPOS.COM - Selada adalah sayuran hijau kaya antioksidan, yang enak dan cocok untuk segala hidangan.
Sayuran ini sering menjadi lalapan, isian sandwich, burger, hingga asinan. Selain pelengkap sajian, selada juga mengandung nutrisi yang bisa mengoptimalkan kesehatan dan kecantikan.
Manfaat selada untuk kesehatan amatlah beragam.
Beberapa jenis zat dan nutrisi penting yang terkandung dalam daun selada dipercaya memiliki efek baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
BACA JUGA:5 Manfaat Buah Fenugreek Dalam Peningkatan Produksi ASI Dukungan Untuk Ibu Menyusui
Salah satu manfaat selada yang utama adalah memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi.
Selada adalah sayuran yang menyehatkan karena kandungan nutrisinya.
Sayuran ini mengandung serat, kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, karbohidrat, protein, dan lemak.
Selain itu, sayuran ini juga mengandung vitamin A dan K yang cukup tinggi.
BACA JUGA:5 Manfaat Kesehatan Tulang Dengan Konsumsi Jambu Mete Secara Rutin
Dalam satu cangkir daun selada bisa memenuhi 82 persen kebutuhan harian vitamin A dan 60 persen kebutuhan harian vitamin K.
Berikut 5 manfaat selada yang sehat untuk tubuh wajib kalian ketahui:
1. Menjaga hidrasi kulit
Selada memiliki kandungan air sebanyak 98 persen. Hal ini membantu tubuh untuk tetap terhidrasi dengan baik.
Ketika tubuh terhidrasi dengan baik, maka kondisi ini juga akan membuat kesehatan kulit semakin optimal. Kulit akan terhindar dari kondisi kering, kusam, hingga gatal.