Berikut 5 cara mengatasi depresi bagi kesehatan anda yuk simak baik baik:
BACA JUGA:Yuk intip Sinopsis dan Jadwal Tayang Film Marni The Story Of Wewe Gombel
BACA JUGA:Debut Gemilang Justin Hubner Antar Cerezo Osaka, Raih Kemenangan Mendekati Puncak Klasemen
1. Berolahraga secara teratur
Pengidap depresi cenderung enggan untuk aktif bergerak.
Meski begitu, Anda harus menguatkan niat untuk mulai aktif bergerak, seperti berolahraga.
Tujuannya, tentu saja untuk melawan depresi yang Anda miliki.
BACA JUGA:Apa yang Harus Dilakukan Jika Depresi? Ini 5 Cara Mengatasi Menurut Psikologi Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Peyek Kacang, Sentuhan Gurih Lebaran dalam Setiap Gigitannya
Pasalnya, olahraga memberi manfaat kesehatan, seperti mencegah penyakit jantung yang rentan terjadi akibat stres berat.
Situs Harvard Health Publishing juga menyebutkan manfaat olahraga untuk penderita depresi, seperti meningkatkan kualitas tidur, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki suasana hati.
Olahraga intensitas tinggi dapat melepaskan zat kimia endorfin yang membuat Anda jadi lebih bahagia.
Sementara, olahraga intensitas rendah yang dilakukan secara rutin bisa memacu pelepasan protein neurotropik.
BACA JUGA:Kuliner Tradisional Menggoda! Ternyata Ini 5 Manfaat Santan Sebagai Sumber Lemak Sehat
Adanya protein ini menyebabkan sel saraf tumbuh dan membuat koneksi baru sehingga fungsi otak akan meningkat.
Semua efek inilah yang membuat olahraga menjadi cara ampuh untuk mengatasi depresi.