2. Terapkan pola makan sehat dan konsumsi makanan bergizi
epresi ternyata juga bisa memengaruhi nafsu makan penderitanya.
BACA JUGA:Wajib Banget Kamu Tahu! Ini 5 Perlindungan Sel Kunci Kesehatan Dengan Manfaat Selenium
Mereka mungkin akan makan berlebihan atau tidak mau makan sama sekali.
Kondisi ini menyebabkan penderita depresi mengalami penurunan berat badan atau kenaikan berat badan yang tidak terkendali.
Hal ini tentu akan berdampak pada kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Jika anda mengalami masalah makan akibat depresi, Anda harus memperbaiki pola makan sebagai cara ampuh untuk mengatasi gejala ini.
BACA JUGA:Rahasia Kecantikan Dari Alam, Inilah 5 Manfaat Luar Biasa dari Bunga Lawang Yang Harus Kalian Tahu!
Tetap makan tepat waktu dan sesuai porsinya.
Anda juga perlu memperhatikan pilihan makanan yang sehat untuk pengidap depresi.
Perbanyak asupan buah, sayur, biji-bijian, ikan, dan produk susu rendah lemak.
Lengkapi dengan makanan probiotik yang bisa meredakan depresi karena membuat pencernaan jadi lebih sehat dan meningkatkan suasana hati.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu! 5 Keajaiban Perawatan Kulit Manfaat Body Serum Yang Wajib Anda Coba
Anda juga harus membatasi konsumsi makanan tinggi lemak dan tinggi gula, serta makanan olahan.
3. Pastikan tidur cukup
Sudah tidur atau sering terbangun di malam hari adalah keluhan yang umum dialami pengidap depresi.