Sudah Tahu Belum? Wow Ini Dia 5 Pentingnya Asam Amino Dalam Sintesis Protein dan Kesehatan Tubuh Anda!

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 12 Mar 2024 - 23:10

Sudah Tahu Belum? Wow Ini Dia 5 Pentingnya Asam Amino Dalam Sintesis Protein dan Kesehatan Tubuh Anda!-foto:net-net

Salah satu fungsi asam amino, terutama branched chains amino acids (BCAA), yakni membantu perkembangan otot.

Manfaat ini tertulis dalam salah satu penelitian yang dimuat dalam Frontiers in Physiology.

Penelitian tersebut melaporkan bahwa suplemen BCAA membantu meningkatkan fungsi otot, terutama setelah menjalani olahraga ketahanan.

Meski begitu, penting untuk diingat bahwa hanya mengonsumsi suplemen tidak akan membuat otot berkembang.

Suplemen hanya bersifat sebagai pendukung, Anda masih harus memiliki pola makan tinggi serat dan protein disertai dengan melakukan aktivitas fisik.

2. Membantu memulihkan otot

Selain fungsi otot, asam amino BCAA dipercaya dapat membantu mempercepat pemulihan otot setelah olahraga.

Pasalnya, atlet dapat mengalami nyeri otot dalam 24 – 48 jam usai menjalani latihan berat.

Kondisi ini tentu bisa menghambat metabolisme dan kinerja tubuh.

Untungnya, salah satu penelitian dari jurnal Nutrition mengatakan bahwa penggunaan suplemen BCAA dapat mempercepat pemulihan nyeri otot ini dibandingkan beristirahat.

sudah tahu belum? wow ini dia 5 pentingnya asam amino dalam sintesis protein dan kesehatan tubuh anda!                            pagaralampos.co- asam amino adalah molekul yang digunakan oleh semua makhluk hidup untuk mensintesis protein.
tubuh manusia membutuhkan 20 amino acid berbeda agar berfungsi dengan benar.
sembilan dari amino acid ini disebut asam amino esensial.
dari banyaknya zat yang dibutuhkan tubuh, asam amino termasuk yang tak boleh dilupakan.
baca juga:hobby makan buah? yuk cobain 5 manfaat luar biasa buah peach untuk kesehatan gizi anda!
baca juga:pernah cobain? ini 5 makanan lezat manfaat tak terduga dan alasan mengapa anda harus menyukainya!
apalagi bagi kamu yang sedang menjalani program pembentukan otot.
manfaat asam amino diyakini bisa membuat program kebugaran kamu berjalan sukses.
sebab, selain disiplin berlatih, mengonsumsi makanan kaya kandungan asam amino juga termasuk hal yang harus dilakukan.
sebenarnya, manfaat asam amino tak hanya istimewa bagi otot saja.
baca juga:mengapa bawang bombay penting? ini dia 5 manfaat kesehatan yang tak terduga, cek faktanya!
baca juga:yuk cari tahu! ini 5 manfaat kesehatan lalapan sayur segar untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh anda
asam ini juga baik untuk fungsi otak, hormon pertumbuhan, serta pertumbuhan sel dan jaringan.
asam amino (amino acid) adalah bagian terkecil dari struktur protein.
ketika amino acid bergabung satu sama lain melalui ikatan peptida, mereka akan membentuk rantai polipeptida yang membentuk struktur protein.
protein sangat penting dalam tubuh manusia karena berperan dalam berbagai fungsi, seperti struktur sel, enzim, dan sistem kekebalan.
baca juga:mau awet muda? yuk cobain 5 rahasia kesehatan tradisional manfaat luar dari biasa jamu beras kencur
baca juga:mengapa lobak putih layak dikonsumsi setiap hari? temukan 5 manfaat untuk kesehatan anda!
asam amino juga dapat berperan dalam berbagai fungsi biologis lainnya, termasuk dalam sintesis neurotransmiter, transportasi nutrisi, dan produksi energi.
jumlah amino acid yang cukup dalam diet kita penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan berbagai fungsi biologis yang berlangsung di dalamnya.
asam amino esensial (aae) merupakan salah satu jenis nutrisi yang berperan penting dalam tumbuh kembang anak.
karena tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, nutrisi ini harus diperoleh dari makanan dan minuman.
baca juga:mengapa jus wortel baik untuk kesehatan mata dan kulit anda? ini dia 5 manfaat kesehatan yang luar biasa!
baca juga: apa manfaat telur puyuh untuk kesehatan? menggali 5 potensi nutrisi telur puyuh sebagai sumber protein!
apa saja manfaat aae dan dari mana saja nutrisi ini bisa didapat? asam amino atau amino acid adalah bentuk paling sederhana dari protein.
asam amino merupakan hasil metabolisme atau pemecahan protein, baik dari makanan, minuman, atau suplemen. 
berikut inilah 5 khasiat asam amino untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. meningkatkan fungsi otot
baca juga:mau rahasia awet muda dari dapur? ini dia 5 manfaat jamur kuping untuk kecantikan dan kesehatan kulit!
baca juga:jangan dilewatkan! ini dia mengolah 5 manfaat kangkung dengan kreatif resep-resep sehat dan lezat
salah satu fungsi asam amino, terutama branched chains amino acids (bcaa), yakni membantu perkembangan otot.
manfaat ini tertulis dalam salah satu penelitian yang dimuat dalam frontiers in physiology. 
penelitian tersebut melaporkan bahwa suplemen bcaa membantu meningkatkan fungsi otot, terutama setelah menjalani olahraga ketahanan. 
meski begitu, penting untuk diingat bahwa hanya mengonsumsi suplemen tidak akan membuat otot berkembang.
baca juga:yuk catat! ternyata ini dia mengungkap 5 kesehatan raspberry manfaat tersembunyi dalam buah kecil ini
baca juga:pernah cobain? inilah 5 manisnya kehangatan tropis mengenal lebih dekat apa manfaat mangga!
suplemen hanya bersifat sebagai pendukung, anda masih harus memiliki pola makan tinggi serat dan protein disertai dengan melakukan aktivitas fisik. 
2. membantu memulihkan otot
selain fungsi otot, asam amino bcaa dipercaya dapat membantu mempercepat pemulihan otot setelah olahraga.
pasalnya, atlet dapat mengalami nyeri otot dalam 24 – 48 jam usai menjalani latihan berat.
baca juga:tahukah kamu? ternyata ini 5 manfaat protein kunci penting dalam pemeliharaan otot dan pertumbuhan
baca juga:sudah tahu belum? ini dia rahasia kesehatan terungkap 5 manfaat luar biasa kacang buncis!
kondisi ini tentu bisa menghambat metabolisme dan kinerja tubuh.
untungnya, salah satu penelitian dari jurnal nutrition mengatakan bahwa penggunaan suplemen bcaa dapat mempercepat pemulihan nyeri otot ini dibandingkan beristirahat.
meski demikian, efeknya dapat dirasakan berbeda-beda oleh setiap orang tergantung seberapa parah kondisi yang dialami dan dosis yang digunakan. 
3. menjaga kesehatan kulit
baca juga:hobby berenang? yuk simak 5 manfaat berenang untuk pemulihan cedera terapi air yang efektif dan menyenangkan!
baca juga:apakah sereh bisa mengatasi insomnia? yuk intip 5 manfaat kesehatan dan penggunaan yang luas!
asam amino juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit.
amino acid, terutama prolin dan lizin, diperlukan untuk sintesis kolagen.
kolagen adalah protein struktural utama dalam kulit yang memberikan kekuatan, elastisitas, dan kekencangan.
selain itu, amino acid membantu dalam proses pemulihan dan perbaikan jaringan kulit yang rusak.
baca juga:yuk cari tahu! mengungkap 4 rahasia kekuatan antiinflamasi kunyit putih manfaat dan penggunaannya
baca juga:tak hanya sumber gizi! ini dia 5 keajaiban nutrisi buah kiwi manfaat kesehatan yang luar biasa
senyawa ini menjadi bahan dasar bagi pembentukan protein yang diperlukan untuk memperbaiki sel-sel kulit.
jika anda ingin tekstur kulit yang lembut, perbanyak protein karena mengandung amino acid.
senyawa ini dapat membantu mengatur tekstur kulit dan merangsang produksi sebum, minyak alami kulit yang menjaga kulit tetap lembab dan lentur.
4. mendukung fungsi otak dan kecerdasan
baca juga:apakah buah anggur baik untuk kesehatan? yuk simak 5 manfaat kesehatan dari konsumsi rutin anggur!
baca juga:apa saja manfaat buah semangka? yuk intip 5 sensasi manisnya dan kelezatan alami yang menggugah selera!
kemampuan otak untuk berpikir, bernalar, dan menyelesaikan masalah disebut juga sebagai neurokognisi.
fungsi otak yang satu ini sangat bergantung pada kinerja berbagai zat kimia yang dihasilkan di otak (neurotransmitter).
melalui zat tersebut, sel-sel saraf di otak akan bekerja dan menyampaikan pesan antara satu sel saraf ke sel saraf lainnya.
untuk menghasilkan zat kimia otak yang berperan penting dalam neurokognisi, tubuh anak membutuhkan asupan berbagai macam nutrisi, termasuk asam amino esensial.
baca juga:mengapa menari sangat baik untuk kesehatan? ini 5 manfaat menari untuk tubuh yang kuat dan fleksibel!
baca juga:sudah tahu belum? meningkatkan kesehatan jantung dan kekuatan otot 5 manfaat lompat tali yang mengagumkan!
asupan gizi yang baik juga terbukti dapat membantu meningkatkan kemampuan anak dalam berkonsentrasi, mengingat dan memahami sesuatu, memproses informasi dan belajar.
5. memperkuat daya tahan tubuh
ketika daya tahan tubuh anak lemah, ia akan lebih mudah sakit dan terkena infeksi.
jika anak sering sakit, tumbuh kembangnya juga bisa terganggu.
baca juga:apa itu kacang walnut? menggali 5 khasiat kacang walnut manfaat luar biasa untuk kesehatan 
baca juga:mau hidup sehat? yuk intip mengungkap 5 keajaiban goji berry buah ajaib yang penuh manfaat kesehatan!
salah satu cara yang bisa ibu lakukan untuk memperkuat daya tahan tubuh si kecil adalah dengan mencukupi asupan asam amino esensial.
hampir seluruh jenis asam amino esensial memiliki peran dalam produksi antibodi yang merupakan bagian dari sistem imun atau sistem kekebalan tubuh.
jika imunitasnya baik, tubuh si kecil akan lebih kuat untuk melawan kuman dan virus penyebab infeksi.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan