Tak Hanya Segar! Ini 5 Kuliner Sehat Dengan Kelezatan Semangka Manfaat yang Mencengangkan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 17 Jan 2024 - 09:10

Tak Hanya Segar! Ini 5 Kuliner Sehat Dengan Kelezatan Semangka Manfaat yang Mencengangkan-Foto: net-net

1. Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat yang ditawarkan buah semangka yaitu menjaga kesehatan jantung.

Hal ini ditunjukkan dari penelitian terbitan The American Journal of Hypertension.

Para ahli dalam studi tersebut berpendapat bahwa ekstrak semangka menurunkan tekanan darah pada pasien obesitas dengan hipertensi.

Hal ini diduga karena kandungan kalium dan magnesium.

Kalium merupakan vasodilator yang dapat merilekskan pembuluh darah dan magnesium mengurangi tekanan pembuluh darah.

Kandungan karotenoid dalam buah ini juga membantu mencegah pengerasan dinding arteri dan vena.

2. Memenuhi kebutuhan cairan tubuh

Buah semangka mengandung 92% air dan elektrolit yang baik untuk menghidrasi tubuh.

Makan semangka mencegah dehidrasi dan menurunkan suhu tubuh.

Jumlah air yang banyak pada semangka membantu merangsang pelepasan kelebihan cairan dalam bentuk keringat.

Kemudian, suhu tubuh Anda akan menurun setelah memakan semangka di tengah panasnya cuaca.

tak hanya segar! ini 5 kuliner sehat dengan kelezatan semangka manfaat yang mencengangkan                            pagaralampos.co- semangka termasuk salah satu buah yang banyak dikonsumsi saat cuaca panas.
kandungan air yang tinggi membuat semangka jadi pilihan buah untuk melepas dahaga.
selain dimakan langsung, semangka juga bisa diolah menjadi jus, es krim, maupun campuran dalam salad atau sop buah yang nikmat.
manfaat semangka sebagai buah yang menghidrasi mungkin sudah familiar berkat kandungan airnya yang tinggi.
baca juga:wajib kalian coba! 5 manfaat buah jamblang untuk imunitas tubuh serta kekayaan nutrisi 
namun, selain kaya akan air, semangka juga punya beragam nutrisi penting, termasuk vitamin dan mineral, yang dapat menjaga daya tahan tubuh.
konsumsi semangka juga diketahui bisa mencegah beberapa penyakit, bahkan kanker.
kandungan vitamin a dan c pada semangka dapat membantu menjaga kesehatan kulit, dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
selain itu, buah ini juga mengandung air yang sangat tinggi sehingga dapat membantu dalam menjaga hidrasi kulit tetap optimal.
baca juga:mengenal manfaat bakuchiol solusi alami untuk kulit yang awet muda
semangka (citrullus lanatus) adalah buah yang berasal dari afrika selatan dan kini sudah bisa dijumpai di seluruh dunia.
buah dengan kulit berwarna hijau ini memiliki bagian dalam yang berwarna merah atau merah jambu dengan biji yang banyak.
khasiat yang didapat dari buah semangka terutama berasal dari serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. 
berikut 5 manfaat buah semangka untuk kesehatan wajib kalian coba:
baca juga:mengenal manfaat bakuchiol untuk kulit wajah yang lebih muda dan sehat
1. menjaga kesehatan jantung
salah satu manfaat yang ditawarkan buah semangka yaitu menjaga kesehatan jantung.
hal ini ditunjukkan dari penelitian terbitan the american journal of hypertension. 
para ahli dalam studi tersebut berpendapat bahwa ekstrak semangka menurunkan tekanan darah pada pasien obesitas dengan hipertensi. 
baca juga:pernah kah kalian coba? ini 5 kuliner sehat dengan kembang tahu variasi menu bergizi dan lezat
hal ini diduga karena kandungan kalium dan magnesium.
kalium merupakan vasodilator yang dapat merilekskan pembuluh darah dan magnesium mengurangi tekanan pembuluh darah.
kandungan karotenoid dalam buah ini juga membantu mencegah pengerasan dinding arteri dan vena. 
2. memenuhi kebutuhan cairan tubuh
baca juga:apa benar ikan kakap itu mempunyai banyak manfaat? yuk simak ini 5 rahasia kesehatan sebagai sumber mineral
buah semangka mengandung 92% air dan elektrolit yang baik untuk menghidrasi tubuh.
makan semangka mencegah dehidrasi dan menurunkan suhu tubuh.
jumlah air yang banyak pada semangka membantu merangsang pelepasan kelebihan cairan dalam bentuk keringat. 
kemudian, suhu tubuh anda akan menurun setelah memakan semangka di tengah panasnya cuaca.
baca juga:sudah taukah kamu? inilah 5 rahasia kesehatan dalam setiap tetes teh linden
karena manfaat ini, tidak heran bila masyarakat di daerah tropis sering mengonsumsi buah semangka.
3. mencegah pembentukan batu ginjal
makan buah semangka membantu membersihkan ginjal dari racun yang tidak dibutuhkan tubuh.
kandungan kalium yang tinggi bisa melepaskan endapan racun dalam ginjal.
baca juga:selain mampu mengurangi mata panda, inilah 10 manfaat lain dari air mawar untuk muka
dengan begitu, risiko pembentukan batu ginjal pun ikut berkurang. 
senyawa antioksidan dalam semangka juga memberikan manfaat terhadap kesehatan ginjal. 
meski begitu, anda tetap perlu berhati-hati karena terlalu banyak asupan kalium justru bisa berbahaya, terutama untuk pasien sakit ginjal.  
4. meningkatkan kesehatan rambut dan kulit
baca juga:mampu melawan jerawat dan ruam kulit, inilah 10 manfaat dari air mawar yang wajib diketahui
sudah bukan rahasia umum lagi bila vitamin a dan c yang bisa anda jumpai pada buah semangka sangat bermanfaat bagi kulit dan rambut. 
vitamin c adalah salah satu vitamin yang berperan penting dalam menyembuhkan jaringan ikat dan meningkatkan produksi kolagen.
sementara itu, vitamin a dapat membantu memperbaiki sel kulit dan membuatnya tetap muda, serta kenyal. 
5. membantu mengendalikan gula darah
baca juga:wajib kalian tahu! 5 manfaat povidone iodine mengungkap khasiatnya dalam pemeliharaan kesehatan
penderita diabetes terkadang kesulitan untuk mengatur kadar gula darah karena terjadi gangguan pada hormon insulin yang berperan dalam penyerapan glukosa.
sebuah studi dalam jurnal current development in nutrition tahun 2019 melakukan penelitian mengenai manfaat buah semangka untuk mengendalikan kadar gula darah.
hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang diberikan jus semangka mengalami penurunan jumlah kadar gula darah puasa. 
tidak hanya itu, kandungan kalium dan magnesium di dalamnya juga membantu meningkatkan fungsi insulin dalam tubuh dan turut berkontribusi menurunkan gula darah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan