Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga

Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga -Foto : Net-Net

BACA JUGA:Manfaat Olahraga Tenis bagi Kesehatan

Cedera yang paling sering dialami pada sebagian orang adalah robekan pada otot.

Melewatkan pendinginan atau peregangan setelah berolahraga, dapat meningkatkan risiko tersebut.

Untuk itu, jangan pernah melupakan ini sebagai bagian dari olahraga ya, Moms.

4. Melancarkan Aliran Darah

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu, Inilah 4 Manfaat Daun Afrika Untuk Kesehatan

Adapun manfaat pendinginan setelah olahraga lainnya, yakni untuk peredaran darah.

Cooling down membantu tubuh dalam melancarkan alirah darah.

Ini sangat penting bagi mereka yang melakukan olahraga ketahanan seperti lari jarak jauh.

Bagaimana melakukan pendinginan ini?

BACA JUGA:Mempesona! 4 Objek Wisata di Meksiko

Kurangi kecepatan berolahraga secara bertahap selama 10 menit pada sesi terakhir.

Misalnya ketika berlari, ubahlah menjadi gerakan joging yang melambat.

5. Meningkatkan Jumlah Oksigen

Sering merasa lelah berlebihan setelah berolahraga penuh? Ini tanda otak tidak memiliki oksigen dalam jumlah cukup.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan