Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga
Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga -Foto : Net-Net
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Tenis bagi Kesehatan
Cedera yang paling sering dialami pada sebagian orang adalah robekan pada otot.
Melewatkan pendinginan atau peregangan setelah berolahraga, dapat meningkatkan risiko tersebut.
Untuk itu, jangan pernah melupakan ini sebagai bagian dari olahraga ya, Moms.
4. Melancarkan Aliran Darah
BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu, Inilah 4 Manfaat Daun Afrika Untuk Kesehatan
Adapun manfaat pendinginan setelah olahraga lainnya, yakni untuk peredaran darah.
Cooling down membantu tubuh dalam melancarkan alirah darah.
Ini sangat penting bagi mereka yang melakukan olahraga ketahanan seperti lari jarak jauh.
Bagaimana melakukan pendinginan ini?
BACA JUGA:Mempesona! 4 Objek Wisata di Meksiko
Kurangi kecepatan berolahraga secara bertahap selama 10 menit pada sesi terakhir.
Misalnya ketika berlari, ubahlah menjadi gerakan joging yang melambat.
5. Meningkatkan Jumlah Oksigen
Sering merasa lelah berlebihan setelah berolahraga penuh? Ini tanda otak tidak memiliki oksigen dalam jumlah cukup.