Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga
Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga -Foto : Net-Net
KORANPAGARALAMPOS.CO - Penting dilakukan, salah satunya untuk menormalkan detak jatung
Jika sebelum olahraga kita melakukan pemanasan, maka setelah selesai, jangna lupa melakukan pendinginan. Karena manfaat pendinginan setelah olahraga penting untuk tubuh.
Olahraga tidak hanya sekadar bergerak hingga tubuh berkeringat. Dalam olahraga pun perlu memerhatikan aspek-aspek penting, seperti halnya pendinginan.
Yuk, ketahui bersama dari manfaat pendinginan setelah olahraga. Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga
BACA JUGA:Cara Mengecilkan Lengan dengan Diet dan Olahraga
Sepertinya, sejumlah orang tidak terlalu familar dengan pendinginan setelah berolahraga. Lantas, apa saja manfaat yang bisa kita rasakan bagi tubuh, berikut penjelasannya
1. Menormalkan Detak Jantung
Ketika tubuh bergerak dengan intensitas tinggi, ini menyebabkan peningkatan pada detak jantung.
Terutama dalam latihan kardiovaskular atau aerobik. Hal ini membuat jantung berdetak lebih kencang dibandingkan biasanya.
Nah, manfaat dari melakukan pendinginan ini yakni dapat menormalkan denyut pada jantung. Biasanya akan berangsur normal dalam hitungan menit.
Secara tak langsung, ini juga mencegah kita dari pusing atau merasa ingin pingsan setelah berolahraga, lho.
BACA JUGA:Lompat Tali Olahraga yang Mudah dan Efektif
2. Pemulihan Tubuh
Setelah olahraga intens, asam laktat akan menumpuk di dalam tubuh. Ketika asam laktat meningkat, ini akan memicu napas lebih cepat dan rasa lelah pada tubuh.
- Tag
- Share
-
-
