Lompat Tali Olahraga yang Mudah dan Efektif
Lompat Tali Olahraga yang Mudah dan Efektif-Foto : Net-otc digest
PAGARALAMPOS.CO- Jika kamu sudah muak dengan berbagai tipe olahraga yang bikin kamu malas dan jenuh, tidak melakukan variasi adalah hal yang justru akan membuatmu bosan dengan rutinitas olahraga.
Ketika kamu butuh kardio namun kamu malas untuk lari atau pergi ke gym untuk indoor cycling, lompat tali bisa jadi pilihan.
Meski tak terlalu populer sebagai kardio yang kita lakukan, ternyata lompat tali disukai oleh para petinju pro, serta model-model Victoria's Secret. Untuk melakukannya pun sama sekali tak susah.
Jika kamu masih kurang yakin untuk melakukannya, Mark Jenkins, pelatih olahraga seleb papan atas seperti Beyonce dan Mary J. Blige, menjadikan lompat tali sebagai salah satu menu utama latihan yang disusunnya.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Tenis bagi Kesehatan
Berikut 5 alasan lompat tali adalah olahraga yang layak untuk dilakukan sehari-hari.
1. Lompat tali manjur diaplikasikan di berbagai level fitness
Meski kamu rutin berolahraga a6 kali sehari, atau bahkan tak pernah berolahraga dalam seminggu, lompat tali adalah olahraga yang cocok untukmu.
Jika kamu masih baru, awali dengan 5 menit, dan tambah 2 menit tiap sesinya.
BACA JUGA:Mengenal 6 Manfaat Jinten Untuk Kesehatan Wajib Tahu
2. Lompat tali membuat denyut jantungmu meninggi
Lompat tali bisa jadi bentuk istirahat aktif, atau jadi olahraga di sela-sela kegiatan gym yang didominasi olahraga duduk.
Hal ini membuatnya sangat efektif untuk tetap membakar lemak dan membangun otot dalam waktu yang sama.
3. Lompat tali adalah bentuk kardio paling cepat dan efektif
- Tag
- Share
-
-
