Batasan Ngemil Kacang Dalam 1 Hari
Ngemil sehat pkai kacang tapi tetap ada batasnya--Net
BACA JUGA:Donat Meses Spesial, Resep Praktis untuk Camilan Manis Favorit Keluarga
Jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah lebih dari itu secara rutin, kalori harianmu bisa berlebihan.
Jika tidak diimbangi dengan olahraga, hal ini dapat berpengaruh pada kenaikan berat badanmu.
Namun, setiap jenis kacang mempunyai kandungan kalori yang bervariasi.
Berikut adalah panduan hitungan yang bisa kamu gunakan sebagai acuan saat ngemil kacang agar tidak berlebihan.
BACA JUGA:Inspirasi Camilan Modern Inilah Resep Bolu Cokelat Tanpa Tepung Bikin Geleng-geleng!
· Untuk kacang tanah yang dipanggang kering dengan garam, 30 butir mengandung 170 kalori.
· Bila kamu memilih kacang tanah yang dipanggang kering tanpa garam, 30 butirnya hanya memiliki 160 kalori.
· Sementara itu, kacang tanah yang dipanggang dengan tambahan madu, 30 butirnya mengandung 150 kalori.
· Jika yang kamu coba adalah kacang almond, kamu sudah mengonsumsi 160 kalori hanya dengan 24 butir.
BACA JUGA:Kue Kering Cornflakes Crunchy, Pas untuk Lebaran dan Camilan Sehari-hari
· Untuk kacang mete, 20 butir sudah mengandung 170 kalori.
· Terkhusus untuk kacang kenari, 14 butir saja sudah menghasilkan 180 kalori.
· Jika kamu mengonsumsi 47 butir kacang pistachio tanpa cangkangnya, itu mengandung 170 kalori.
Ahli gizi menyarankan agar kamu mengonsumsi kacang tanah yang masih memiliki kulit, supaya tidak berlebihan dalam ngemil.
- Tag
- Share
-
-
