Tak Hanya Manis! Nikmati Kelezatan dan 5 Manfaat Buah Melon Untuk Pencernaan Yang Sehat

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 06 Jan 2024 - 16:05

Tak Hanya Manis! Nikmati Kelezatan dan 5 Manfaat Buah Melon Untuk Pencernaan Yang Sehat-Foto : Net-net

Buah melon bermanfaat untuk ibu hamil.

Kalium pada buah ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung,

vitamin C memperkuat sistem imun, dan vitamin B6 mendukung pertumbuhan tulang belakang janin.

3. Manfaat melon untuk pencernaan

Buah melon dapat menjadi solusi bagi Anda yang susah buang air besar.

Manfaat ini tidak lain berasal dari kandungan air dan serat pada melon.

Asupan air dan serat akan membuat feses lebih berisi, tapi cukup lunak untuk dikeluarkan dari tubuh.

Kandungan serat melon memang tidak setinggi buah-buahan lain, tapi ini justru bagus untuk orang yang belum terbiasa makan makanan tinggi serat.

Dengan menambah asupan serat sedikit demi sedikit, perut akan mulai terbiasa mengeluarkan feses secara teratur.

4. Menurunkan tekanan darah

Pola makan yang banyak mengandung sayur dan buah dapat membantu menurunkan tekanan darah serta penyakit jantung.

Terlebih lagi bila makanan yang Anda konsumsi rendah natrium dan kaya akan kalium.

tak hanya manis! nikmati kelezatan dan 5 manfaat buah melon untuk pencernaan yang sehat                            pagaralampos.co- melon adalah buah berbentuk bulat yang berasal dari jenis cucumis melon.
ciri khasnya tampak pada warna kulitnya yang hijau kekuningan dan daging buahnya yang hijau terang.
selain varian ini, ada pula melon jingga yang dikenal sebagai cantaloupe.
tidak hanya itu, manfaat melon juga melibatkan kemampuannya sebagai anti-inflamasi alami, membantu melawan radikal bebas, dan menjaga elastisitas kulit.
baca juga:apa yang harus dilakukan jika depresi? ini 5 cara mengatasi menurut psikologi bagi kesehatan
selain itu, kandungan likopen dalam melon juga dapat membantu melindungi kulit dari efek buruk sinar uv.
buah memiliki banyak keistimewaan bagi kesehatan tubuh.
kandungan nutrisinya membuat buah ini baik untuk kesehatan pencernaan, kardiovaskular, metabolisme, dan kesehatan kulit.
selain memiliki tekstur yang renyah dan rasa manis yang menyegarkan melon juga memiliki kandungan nutrisi penting.
baca juga:apakah bangun pagi sehat untuk kesehatan mental? ini 5 manfaat bangun pagi mewujudkan gaya hidup yang teratur
berdasarkan kandungannya, tentu konsumsi melon dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
kandungan gizi melon termasuk yang paling beragam bila dibandingkan dengan buah-buahan sejenisnya.
buah berdaging lembut ini juga tinggi kandungan air.
bahkan, hampir 90% dari daging buah melon adalah air.
baca juga:yuk simak rahasia kesehatan tubuh! mengungkap 5 manfaat penting dari asupan protein yang cukup
melon termasuk jenis buah yang sering dikonsumsi sebagai makanan selingan atau penutup.
kebanyakan orang biasanya menyukai buah ini karena rasanya yang manis dan segar. 
berikut 5 manfaat buah melon yang sehat dan segar untuk kesehatan anda:
1. mencegah dehidrasi
baca juga:tak hanya sehat! menggali 5 manfaat jus alpukat sumber nutrisi tinggi yang mendukung kesehatan tubuh
dehidrasi terjadi bila tubuh anda kekurangan cairan sehingga tidak bisa menjalankan fungsinya.
selain minum air putih, satu lagi cara mudah untuk mencegah dehidrasi adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi kandungan air seperti melon.
dua potong melon mengandung 159 gram air, atau setara dengan setengah gelas air.
berbagai mineralnya pun dapat memulihkan elektrolit dalam tubuh anda.
baca juga:jangan remehkan! ini dia 5 peran penting air putih dalam menjaga kesehatan tubuh
jadi, agar anda tidak lagi kekurangan cairan, jangan lupa jadikan buah ini sebagai camilan harian.
2. memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil
selama kehamilan, ibu memerlukan asupan vitamin dan mineral yang lebih tinggi dari biasanya.
ibu hamil mungkin juga sedang tidak berada pada kondisi terbaiknya karena sistem imun yang cenderung lebih lemah.
baca juga:ternyata ini dia, 5 manfaat kafein untuk kesehatan jantung fakta-fakta yang perlu diketahui!
buah melon bermanfaat untuk ibu hamil.
kalium pada buah ini membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung,
vitamin c memperkuat sistem imun, dan vitamin b6 mendukung pertumbuhan tulang belakang janin.
3. manfaat melon untuk pencernaan
baca juga:kuliner tradisional menggoda! ternyata ini 5 manfaat santan sebagai sumber lemak sehat 
buah melon dapat menjadi solusi bagi anda yang susah buang air besar.
manfaat ini tidak lain berasal dari kandungan air dan serat pada melon.
asupan air dan serat akan membuat feses lebih berisi, tapi cukup lunak untuk dikeluarkan dari tubuh.
kandungan serat melon memang tidak setinggi buah-buahan lain, tapi ini justru bagus untuk orang yang belum terbiasa makan makanan tinggi serat.
baca juga:wajib banget kamu tahu! ini 5 perlindungan sel kunci kesehatan dengan manfaat selenium
dengan menambah asupan serat sedikit demi sedikit, perut akan mulai terbiasa mengeluarkan feses secara teratur.
4. menurunkan tekanan darah
pola makan yang banyak mengandung sayur dan buah dapat membantu menurunkan tekanan darah serta penyakit jantung.
terlebih lagi bila makanan yang anda konsumsi rendah natrium dan kaya akan kalium.
baca juga:rahasia kecantikan dari alam, inilah 5 manfaat luar biasa dari bunga lawang yang harus kalian tahu!
natrium di dalam tubuh dapat mengikat cairan dan menambah volume darah sehingga tekanan darah menjadi naik.
kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan kembali volume darah.
dengan begitu, tekanan darah berangsur menurun.
5. memperkuat sistem imun dan mencegah infeksi
baca juga:yuk cari tahu! 5 keajaiban perawatan kulit manfaat body serum yang wajib anda coba
melon termasuk buah dengan vitamin c yang bermanfaat bagi imun tubuh.
menurut penelitian dalam jurnal nutrients, vitamin c mempercepat perpindahan sel-sel imun ke area infeksi dan merangsang sel tertentu untuk memakan bakteri.
vitamin c juga memperkuat sel imun yang melindungi jaringan tubuh dari kerusakan selama melawan kuman.
agar sistem imun anda lebih kuat dan tubuh senantiasa terlindungi dari infeksi, makanlah setidaknya satu potong melon setiap hari.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan