Apakah Ikan Gurame Sehat Untuk Tubuh? Yuk Cek 5 Pentingnya Konsumsi Ikan Gurame Sumber Protein

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 05 Jan 2024 - 02:06

Apakah Ikan Gurame Sehat Untuk Tubuh? Yuk Cek 5 Pentingnya Konsumsi Ikan Gurame Sumber Protein-Foto : Net-net

3. Asam lemak omega-3 untuk menjaga kesehatan jantung

Ikan gurame mengandung asam lemak omega-3 walaupun jumlahnya tidak banyak.

Nutrisi ini dipercaya bisa menurunkan risiko terserang penyakit jantung dengan cara menurunkan kadar trigliserida di dalam tubuh.

Manfaat ikan gurame ini juga bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi beragam jenis ikan lain yang kaya akan kandungan asam

lemak omega-3, seperti ikan salmon, sarden, dan tuna serta tiram.

4. Zat besi untuk mencegah anemia

Manfaat ikan gurame yang tak kalah penting adalah dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi.

Ikan gurame mengandung zat besi yang berperan penting dalam pembentukan hemoglobin,

yaitu protein pada sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Perlu anda perhatikan jika penelitian terkait berbagai manfaat ikan gurame di atas masih sangat sedikit.

Meski demikian, tak ada salahnya jika anda memasukkan ikan gurame ke dalam menu harian anda.

Bahkan, sebuah penelitian menganjurkan untuk mengonsumsi ikan gurame atau jenis ikan lainnya setidaknya dua kali per minggu.

apakah ikan gurame sehat untuk tubuh? yuk cek 5 pentingnya konsumsi ikan gurame sumber protein                            pagaralampos.co- gurame adalah salah satu ikan air tawar yang memiliki segudang manfaat kesehatan.
berkat kandungan asam aminonya, ikan ini diklaim mampu membantu perkembangan otak.
nutrisi tersebut amat dibutuhkan anak-anak yang sel-sel otaknya masih dalam masa perkembangan.
jika dikonsumsi secara rutin, asam amino ini disinyalir mampu meningkatkan kecerdasan anak.
baca juga:tak hanya manis! nikmati kelezatan dan 5 manfaat buah cranberry dalam rutinitas harian anda
di balik rasanya yang lezat, ada banyak manfaat ikan gurame yang baik untuk kesehatan tubuh.
manfaat ikan ini dapat anda peroleh berkat beragam kandungan nutrisi di dalamnya.
simak informasi berikut ini untuk mengetahui nutrisi dan manfaat ikan gurame.
ikan gurame merupakan salah satu jenis ikan air tawar yang cukup digemari oleh banyak orang.
baca juga:catat! inilah 5 keajaiban antioksidan menyelami manfaat kesehatan daun kemangi
ikan yang kaya akan protein dan kalsium ini sering kali diolah menjadi aneka hidangan lezat dengan cara digoreng, dibakar, atau dijadikan sup.
selain itu, jumlah protein gurame bahkan lebih tinggi dari ikan air tawar lain, seperti nila, lele dan mas.
tubuh membutuhkan protein sebagai penyusun  otot dan tulang, paru-paru, kulit dan rambut.
tidak hanya itu, protein juga membantu memelihara dan mengganti jaringan tubuh yang rusak
baca juga:tak hanya sehat! ini dia 5 sumber vitamin c terbaik nikmati manfaat buah kawista setiap hari
berikut 5 manfaat ikan gurame yang enak dan sehat untuk tubuh anda: 
1. menyehatkan jantung
ikan gurame mengandung asam lemak omega-3 yang mampu menjaga kesehatan jantung.
senyawa tersebut masuk dalam kategori asam lemak tak jenuh yang justru melawan peradangan pada tubuh.
baca juga:yakin ga mau cobain? ini 5 manfaat buah aprikot untuk kesehatan pencernaan tubuh anda
bahkan, asam lemak omega 3 membantu mengurangi lemak jahat yang memicu peradangan tubuh sehingga berpotensi merusak pembuluh darah dan memicu stroke.
tidak sampai disitu, lemak sehat ini mampu menurunkan kadar trigliserida, tekanan darah dan juga pembekuan darah.
dengan begitu, penyakit yang berkaitan dengan jantung bisa diminimalisir.
2. protein untuk membentuk antibodi
baca juga:yuk simak! ini dia mengintip 5 kesehatan manfaat soda kue untuk tubuh anda
selain sebagai sumber energi, protein hewani yang terdapat di dalam ikan gurame juga berfungsi untuk membantu tubuh membentuk antibodi.
antibodi berperan penting dalam melindungi tubuh dari serangan bakteri atau virus penyebab penyakit.
dengan demikian, anda tidak akan mudah sakit.
tak hanya itu, protein di dalam ikan gurame juga berperan besar dalam memelihara dan mengganti jaringan tubuh yang rusak.
baca juga:wajib tahu! ini 5 manfaat mangan untuk kesehatan tulang dan pencegahan osteoporosis
3. asam lemak omega-3 untuk menjaga kesehatan jantung
ikan gurame mengandung asam lemak omega-3 walaupun jumlahnya tidak banyak.
nutrisi ini dipercaya bisa menurunkan risiko terserang penyakit jantung dengan cara menurunkan kadar trigliserida di dalam tubuh.
manfaat ikan gurame ini juga bisa anda dapatkan dengan mengonsumsi beragam jenis ikan lain yang kaya akan kandungan asam
baca juga:ternyata ini, dibalik 5 rahasia kesehatan tersembunyi manfaat luar biasa dari buah yuzu
lemak omega-3, seperti ikan salmon, sarden, dan tuna serta tiram.
4.  zat besi untuk mencegah anemia
manfaat ikan gurame yang tak kalah penting adalah dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi.
ikan gurame mengandung zat besi yang berperan penting dalam pembentukan hemoglobin,
baca juga:jangan dilewatkan! jelajahi 5 keajaiban buah ara kaya manfaat untuk kesehatan tubuh anda
yaitu protein pada sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
perlu anda perhatikan jika penelitian terkait berbagai manfaat ikan gurame di atas masih sangat sedikit.
meski demikian, tak ada salahnya jika anda memasukkan ikan gurame ke dalam menu harian anda.
bahkan, sebuah penelitian menganjurkan untuk mengonsumsi ikan gurame atau jenis ikan lainnya setidaknya dua kali per minggu.
baca juga:serat tinggi dalam buah ceri, ini dia 5 manfaat baik untuk pencernaan dan menurunkan kolesterol
mengonsumsi ikan dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya serangan jantung atau stroke.
5. fosfor untuk memperbaiki jaringan dan sel
selain berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, mineral fosfor di dalam ikan nila juga bermanfaat
untuk memperbaiki jaringan dan sel, serta memainkan peran penting dalam pembentukan dna.
baca juga:jangan dilewatkan! ini 5 manfaat buah tropis menikmati buah kersen untuk kesehatan anda
untuk mendapatkan manfaat ikan gurame tersebut secara maksimal, pastikan asupan fosfor harian anda tercukupi,
yaitu sekitar 700 miligram untuk orang dewasa.
jangan sampai tubuh anda kekurangan atau kelebihan fosfor agar tidak menimbulkan masalah kesehatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan