Resep Puding Yogurt Buah Manisnya Pas Nutrisi Melimpah, Cocok Buat Diet

Reporter: Miranti |

Editor: Almi |

Selasa , 10 Jun 2025 - 10:48

Resep Puding Yogurt Buah Manisnya Pas Nutrisi Melimpah, Cocok Buat Diet-net-

100 gram mangga, potong dadu

100 gram pisang, iris bulat

50 gram kiwi, potong dadu

Buah musiman lain yang ada, seperti salak, rambutan, atau duku (pastikan dipotong kecil dan mudah dikonsumsi bersama puding).

Resep Puding Yogurt Buah Manisnya Pas Nutrisi Melimpah, Cocok Buat Diet-net-

Untuk Topping (Opsional):

Granola atau sereal kesukaan Anda

Kacang-kacangan cincang (almond, kenari, kacang mede)

Sedikit madu atau sirup maple tambahan untuk drizzle

Cara Membuat:

Siapkan Puding Yoghurt: Dalam mangkuk, campurkan yoghurt plain kental, madu (atau sirup maple), dan ekstrak vanila (jika menggunakan).

Aduk rata hingga semua bahan tercampur sempurna dan madu larut. Cicipi dan sesuaikan tingkat kemanisan sesuai selera Anda.

resep puding yogurt buah manisnya pas nutrisi melimpah, cocok buat diet                            koranpagaralampos.com - mencari camilan yang lezat, mengenyangkan, dan sekaligus menyehatkan?
healthy fruity yogurt puding adalah jawabannya! puding ini memadukan kelembutan yoghurt dengan kesegaran buah-buahan, serta tambahan serat dari chia seeds atau oatmeal.
sangat mudah dibuat, rendah kalori, dan bebas gula tambahan (jika menggunakan buah-buahan alami), puding ini cocok untuk anda yang peduli kesehatan atau sedang menjalani diet.
baca juga:manjakan lidah dengan puding biskuit tiga lapis, perpaduan tekstur yang sempurna
bahan-bahan:
untuk puding yogurt:
250 gram yoghurt plain kental (greek yoghurt lebih disarankan untuk tekstur yang lebih padat dan protein tinggi, atau yoghurt plain biasa)
1 sendok makan chia seeds atau oatmeal instan (opsional, untuk menambah serat dan kekentalan)
1-2 sendok makan madu atau sirup maple (sesuai selera manis, bisa diskip jika ingin tanpa gula tambahan)
1/2 sendok teh ekstrak vanila (opsional, untuk aroma)
baca juga:es buah yoghurt perpaduan buah tropis & kelembutan yoghurt yang menggoda
untuk buah-buahan (pilih sesuai selera dan ketersediaan):
100 gram stroberi, iris atau belah dua
100 gram blueberry atau raspberry
100 gram mangga, potong dadu
100 gram pisang, iris bulat
50 gram kiwi, potong dadu
buah musiman lain yang ada, seperti salak, rambutan, atau duku (pastikan dipotong kecil dan mudah dikonsumsi bersama puding).
baca juga: tulang sapi ala rumahan, rahasia kuah kaldu super gurih!
resep puding yogurt buah manisnya pas nutrisi melimpah, cocok buat diet-net-
baca juga:puding mangga krim keju, kombinasi manis segar yang bikin nagih
untuk topping (opsional):
granola atau sereal kesukaan anda
kacang-kacangan cincang (almond, kenari, kacang mede)
sedikit madu atau sirup maple tambahan untuk drizzle
baca juga:es dung-dung jadul, nostalgia manis bikin rindu masa kecil
cara membuat:
siapkan puding yoghurt: dalam mangkuk, campurkan yoghurt plain kental, madu (atau sirup maple), dan ekstrak vanila (jika menggunakan).
aduk rata hingga semua bahan tercampur sempurna dan madu larut. cicipi dan sesuaikan tingkat kemanisan sesuai selera anda.
tambahkan serat (opsional): jika ingin puding lebih kental dan berserat, masukkan chia seeds atau oatmeal instan ke dalam campuran yoghurt.
baca juga:es buah pepaya segar dinginnya nampol, cocok buat cuaca panas
aduk kembali hingga rata. biarkan campuran ini selama minimal 10-15 menit agar chia seeds mengembang atau oatmeal melunak dan mengentalkan puding. anda juga bisa menyiapkannya semalaman di kulkas.
siapkan buah-buahan: sambil menunggu puding mengental, cuci bersih semua buah-buahan segar. potong-potong buah sesuai bentuk yang anda inginkan.
susun puding: ambil gelas atau mangkuk saji individual. mulai dengan meletakkan sebagian adonan puding yoghurt di dasar gelas.
baca juga:tumis buncis daging giling ala rumahan, rasanya seenak masakan restoran
kemudian, tambahkan lapisan buah-buahan di atasnya. ulangi lapisan puding dan buah hingga gelas penuh, akhiri dengan lapisan buah di paling atas. anda bisa berkreasi dengan warna buah untuk tampilan yang lebih menarik.
dinginkan: masukkan gelas puding yang sudah disusun ke dalam kulkas selama minimal 30 menit atau hingga benar-benar dingin. semakin dingin, semakin nikmat rasanya.
sajikan: sebelum disajikan, anda bisa menambahkan topping seperti granola atau kacang-kacangan cincang untuk menambah tekstur renyah. jika suka, tambahkan sedikit drizzle madu atau sirup maple.
baca juga:resep sapi lada hitam empuk & juicy, gampang banget dibuat di rumah
tips tambahan:
penyimpanan: puding ini paling baik disantap dalam 1-2 hari setelah dibuat. simpan di kulkas dalam wadah tertutup.
variasi: anda bisa menambahkan topping lain seperti parutan cokelat hitam, kelapa parut sangrai, atau cocoa nibs untuk variasi rasa dan tekstur.
porsi: resep ini bisa disesuaikan untuk beberapa porsi, tergantung ukuran gelas atau mangkuk yang anda gunakan.
selamat menikmati healthy fruity yogurt puding anda! ini adalah pilihan sarapan cepat atau camilan sore yang sempurna, penuh nutrisi dan kesegaran.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 9 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan