Kamu Penderita Darah Tinggi? Simak Ini 5 Cara Efektif Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Secara Alami

KORANPAGARALAMPOS.CO- Jika Anda mendapati tekanan darah Anda tinggi berdasarkan panduan terbaru dari American College of Cardiology dan American Heart Association, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang harus dilakukan.

Pedoman baru yang dirilis pada bulan November telah mengubah definisi tekanan darah tinggi dari 140/90 mm Hg menjadi 130/80 mm Hg.

Artinya, lebih banyak orang kini memenuhi kriteria hipertensi tahap 1. Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah kondisi berbahaya yang dapat menyerang siapa saja.

Meskipun sering tidak menimbulkan gejala, hipertensi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan bahkan kematian. Tekanan darah normalnya berada di angka 120/80 mm Hg.

BACA JUGA:Kamu Sakit Tenggorokan? Ini Dia 5 Cara Cepat Meredakan Radang Tenggorokan Dengan Perawatan Rumah

Jika mencapai 130/80 mm Hg atau lebih, kondisi ini sudah dikategorikan sebagai tekanan darah tinggi. Hipertensi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk gaya hidup tidak sehat seperti pola makan buruk dan kurang olahraga.

Kondisi kesehatan lain seperti diabetes dan obesitas juga menjadi pemicu tekanan darah tinggi.

Sering kali, hipertensi tidak menunjukkan gejala atau keluhan, yang menyebabkan banyak orang tidak menyadari kondisi mereka hingga menjadi lebih parah.

Jika tidak ditangani, hipertensi dapat menyebabkan komplikasi serius seperti stroke. Seseorang dikatakan mengalami hipertensi jika tekanan darahnya di atas 130/80 mm Hg.

BACA JUGA:Jangan Cemas Guys! Inilah 6 Tips Langkah-langkah Mudah Meredakan Sakit Tenggorokan

Risiko hipertensi meningkat dengan bertambahnya usia, pola hidup yang buruk, dan kondisi kesehatan tertentu seperti penyakit ginjal atau jantung.

Mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat adalah salah satu cara mengatasi hipertensi. Perubahan ini meliputi memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi, rutin berolahraga, dan meninggalkan kebiasaan tidak sehat seperti merokok dan begadang.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah masalah serius yang dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan jika dibiarkan. Selain dengan obat-obatan, ada beberapa cara lain yang dapat membantu mengatasi kondisi ini.

Hipertensi sering disebut sebagai penyakit "silent killer" karena tidak menimbulkan gejala tetapi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, yang menjadi penyebab kematian di banyak negara.