Cara Mengatasi Pusing Saat Bangun Tidur

Reporter: Syndi |

Editor: Almi |

Sabtu , 25 May 2024 - 11:37

Cara Menghilangkan Pusing Saat Bangun Tidur-kolase by pagaralampos.co--net

KORANPAGARALAMPOS.CO- Banyak faktor yang dapat mengakibatkan pusing saat bangun tidur.

Bisa jadi karena efek samping dari obat yang dikonsumsi, insomnia, sleep apnea, dehidrasi, gula darah rendah, dan banyak lagi lainnya.

Beberapa orang kerap merasa pusing saat bangun tidur dan itu tentu sangat mengganggu.

Cara menghilangkan pusing saat bangun tidur bisa Anda terapkan di rumah.

Berbagai cara tersebut juga mudah dilakukan dan efektif dalam meredakan kepala pusing, seperti menggunakan bahan alami sampai mengonsumsi obat.

Cara Menghilangkan Pusing Saat Bangun Tidur

Cara menghilangkan pusing saat bangun tidur bisa dengan minum air putih yang cukup hingga mengonsumsi obat pereda nyeri. Berikut ini adalah penjelasannya:

1. Bangun secara perlahan

Untuk meredam rasa pusing, Anda disarankan untuk bangun dari tempat tidur secara perlahan.

Cobalah untuk duduk terlebih dahulu sebelum bangkit dari tempat tidur.

Jika dirasa pusing sudah membaik, Anda dapat berjalan secara perlahan.

2. Minum air putih yang cukup

cara mengatasi pusing saat bangun tidur                             koranpagaralampos.co-  banyak faktor yang dapat mengakibatkan pusing saat bangun tidur.
bisa jadi karena efek samping dari obat yang dikonsumsi, insomnia, sleep apnea, dehidrasi, gula darah rendah, dan banyak lagi lainnya.
beberapa orang kerap merasa pusing saat bangun tidur dan itu tentu sangat mengganggu.
cara menghilangkan pusing saat bangun tidur bisa anda terapkan di rumah.
baca juga:melindungi kesehatan janin, inilah 5 tips yang wajib diketahui ibu hamil
berbagai cara tersebut juga mudah dilakukan dan efektif dalam meredakan kepala pusing, seperti menggunakan bahan alami sampai mengonsumsi obat.
cara menghilangkan pusing saat bangun tidur
cara menghilangkan pusing saat bangun tidur bisa dengan minum air putih yang cukup hingga mengonsumsi obat pereda nyeri. berikut ini adalah penjelasannya:
1. bangun secara perlahan
baca juga:7 asuransi kesehatan yang memberikan perlindungan komprehensif di indonesia
untuk meredam rasa pusing, anda disarankan untuk bangun dari tempat tidur secara perlahan.
cobalah untuk duduk terlebih dahulu sebelum bangkit dari tempat tidur.
jika dirasa pusing sudah membaik, anda dapat berjalan secara perlahan.
2. minum air putih yang cukup
baca juga:mengendalikan kolesterol tinggi, ternyata ini 3 tips langkah penting untuk menuju kesehatan yang lebih baik
ketika tubuh kekurangan cairan, sirkulasi darah ke otak akan terganggu sehingga membuat keluhan pusing saat bangun tidur terjadi.
oleh karena itu, cara menghilangkan pusing saat bangun tidur bisa berupa minum air putih yang cukup meskipun anda tidak merasa haus sekalipun. 
anda disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas per hari supaya tubuh terhidrasi.
dengan membiasakan hal ini, risiko untuk mengalami pusing saat bangun tidur akan berkurang.
baca juga:kunci untuk mengatasi dbd, inilah 5 tips kesehatan yang harus anda ketahui
3. hirup aroma minyak esensial
anda juga bisa menghirup aroma minyak esensial ketika pusing saat bangun tidur menyerang.
minyak esensial, seperti minyak peppermint dan minyak lavender, mampu mengurangi rasa pusing berkat sifat relaksasi yang dimilikinya.
selain dapat dijadikan sebagai salah satu cara menghilangkan pusing saat bangun tidur, menghirup aroma minyak esensial juga dapat meredakan sakit kepala, mual, dan rasa cemas.
baca juga:4 resiko bagi kesehatan minyak sawit. seberbahaya itu? ini penjelasannya
4. minum air jahe
bila keluhan pusing saat bangun tidur disertai dengan rasa mual, anda dapat mengonsumsi air rebusan jahe.
minum air jahe sudah lama dikenal mampu meredakan mual dan muntah. namun, ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi air rempah ini ketika merasa mual.
cara membuat air jahe pun cukup mudah. kupas dan cuci 1 ruas jahe, lalu iris tipis-tipis.
baca juga:5 fakta menarik yang sebaiknya diketahui tentang minyak sawit. apa berbahaya bahi kesehatan?
setelah itu, masukan irisan jahe tersebut dan 2 gelas air ke dalam panci, rebus selama 10–20 menit atau sampai mendidih.
air jahe siap untuk dijadikan sebagai cara menghilangkan pusing saat bangun tidur.
5. konsumsi obat pereda nyeri
obat pereda nyeri atau obat antiinflamasi nonsteroid (oains), seperti ibuprofen, tidak hanya dapat digunakan untuk mengatasi sakit kepala, tetapi juga pusing saat bangun tidur.
baca juga:bahayanya membakar sampah bagi kesehatan tubuh
obat ini umumnya dijual secara bebas di apotek, tetapi anda dianjurkan untuk selalu mengikuti aturan konsumsi yang tertera pada kemasan untuk menghindari efek samping yang mungkin terjadi.
selain itu, jangan mengonsumsi obat ini lebih dari 10 hari berturut-turut.