Yuk Simak Inilah Makanan Dan Minuman Yang Menyebabkan Darah Tinggi Mu Naik!
makanan dan minuman yang menyebabkan darah tinggi-Kolase by pagaralampos.co-net
Kolesterol yang tinggi dalam darah dapat menyebabkan penumpukan plak pada dinding arteri atau aterosklerosis.
Akibatnya, saluran darah menjadi sempit dan membatasi aliran darah ke organ-organ tubuh, termasuk jantung dan otak.
BACA JUGA:Nafas Anda Tak Sedap? Ternyata Ini 5 Tips Kesehatan Mulut Bebas Bau Mulut Sepanjang Hari
3.Acar Mentimun
Acar mentimun mengandung jumlah natrium atau garam yang tinggi, sehingga termasuk dalam makanan yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Berdasarkan data dari Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), setiap 100 gram acar mentimun mengandung sekitar 1.208 miligram natrium.
Tingginya kandungan natrium dalam acar terjadi akibat proses pembuatannya yang memerlukan penggunaan garam sebagai bahan pengawet.
BACA JUGA:Yuk Sayangi Jantung Anda, Ini Dia 5 Tips Pentingnya Mengelola Stres Untuk Kesehatan Jantung
4.Makanan tinggi gula
Konsumsi makanan tinggi gula, khususnya fruktosa, bisa membuat tekanan darah meninggi. Pasalnya, asupan gula berlebih akan membuat kadar asam urat dalam darah meningkat.
Saat kondisi itu terjadi, produksi nitric oxide yang berguna untuk mempertahankan elastisitas pembuluh darah akan terhambat.
Dampaknya, tekanan darah akan mengalami peningkatan. Selain itu, konsumsi gula secara berlebih juga bisa meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap garam sehingga tekanan darah berpotensi naik.
Oleh karena itu, batasilah asupan makanan penyebab darah tinggi yang kaya akan gula, seperti donat, kue, cokelat, yogurt dengan perasa, dan buah kalengan.
BACA JUGA:Ajak Warga Tingkatkan Kesehatan dengan Senam Lansia
5.Makanan beku
Makanan beku memang praktis dan mudah diolah, tetapi Anda harus membatasi konsumsinya jika tidak ingin alami tekanan darah tinggi.
- Tag
- Share
-
-
