Yuk Simak Inilah Makanan Dan Minuman Yang Menyebabkan Darah Tinggi Mu Naik!

Pasalnya, selain tinggi akan kandungan garam, makanan beku biasanya juga mengandung lemak jenuh yang tinggi.

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, terlalu sering mengonsumsi makanan tinggi garam dan lemak jenuh cenderung bisa menyebabkan kenaikan tekanan darah.

Jadi, konsumsilah makanan penyebab darah tinggi ini sesekali saja. Selain itu, pilih yang kadar lemak jenuhnya rendah dan kadar garam atau sodium tidak lebih dari 600 miligram.

BACA JUGA:Yuk Jaga Kesehatan Mental Anda, Ini Dia 3 Tips Mudah Agar Bisa Tidur Lebih Cepat

Selain diakibatkan oleh konsumsi makanan penyebab darah tinggi, kenaikan tekanan darah atau hipertensi juga bisa disebabkan oleh beberapa kebiasaan yang berdampak buruk untuk kesehatan,

seperti malas berolahraga, mengonsumsi alkohol dan kafein terlalu banyak, merokok, dan sering begadang atau tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Bila berbagai kebiasaan tersebut sudah ditinggalkan dan konsumsi makanan penyebab darah tinggi sudah dibatasi tetapi tekanan darah juga tidak kunjung turun, sebaiknya konsultasikan kepada dokter.

Pasalnya, tekanan darah tinggi juga mungkin untuk dipicu oleh kondisi lain, seperti gangguan tiroid atau obesitas.

BACA JUGA:Tahun 2025 BPJS Kesehatan Kelas 1, 2 dan 3 Akan Dihapus?, Ini Bocoran Kisaran Iuranya

MINUMAN PENYEBAB DARAH TINGGI :

1. Sering konsumsi minuman manis

Menurut ahli diet, konsumsi minuman manis seperti soft drink atau jus dengan banyak gula tambahan dapat berdampak negatif pada tekanan.

Kondisi ini juga bisa berbahaya bagi penderita hipertensi. Minuman tinggi gula juga dapat merangsang produksi kolesterol jahat dan membuat Anda berada di risiko diabetes dan penyakit jantung.

2. Terlalu banyak minum kopi

Minum kopi sesekali tentu tidak jadi masalah. Namun, minum terlalu banyak kopi dapat berdampak negatif pada kesehatan dan meningkatkan risiko hipertensi.