Padahal, lapisan lendir yang ada pada usus berperan sebagai pelindung usus dan jika rusak maka akan terjadi peradangan pada usus.
Selain itu, gula merupakan sumber makanan utama dari bakteri buruk dalam tubuh, yaitu Candida albican yang merupakan bakteri penyerang dan perusak dinding usus.
2. Makan lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan serat
BACA JUGA:Mau Berat Badan Ideal? 5 Tips Mudah Untuk Menjaga Berat Badan Ideal Anda
BACA JUGA:Mau Gigi Anda Putih? Lakukan 5 Tips Langkah Untuk Gigi Putih yang Memukau
Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dapat memperbanyak jenis bakteri baik di dalam usus.
Berbeda dengan gula, serat sangat memerlukan bakteri baik untuk mencernanya dan agar bisa diserap oleh tubuh.
Serat bisa disebut sebagai sumber makanan yang diperlukan bagi bakteri baik karena proses pencernaanya tidak mudah.
Konsumsi serat yang dianjurkan untuk dimakan dalam satu hari yaitu sebanyak 33 – 39 gram per hari.
BACA JUGA:Lagi Hilang Ingatan? Atasi 5 Tips Teruji Mengembalikan Kemampuan Ingatan Anda
BACA JUGA:Mau Tahu Guyss? Ini 5 Tips Penting Dalam Menangani Masalah Ambeien Dengan Cermat
Selain itu, serat juga berfungsi menjaga lapisan lendir yang ada pada usus.
3. Membatasi antibiotik
Antibiotik merupakan musuh dari bakteri dalam tubuh.
Tidak hanya bakteri yang tidak baik yang dilawan oleh antibiotik, tetapi bakteri baik pun terkena dampaknya.
BACA JUGA:Luka Knalpot? 4 Tips Untuk Penanganan dan Perawatan yang Tepat