BACA JUGA:Mau Tubuh Anda Sehat? Lakukan 5 Tips Ini Mengatasi Masalah Ginjal Secara Alami
Sebaliknya, penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi makanan alami yang kaya zat gizi dapat melindungi lambung dari berbagai penyakit pencernaan.
Inilah mengapa Anda perlu memperbanyak makanan alami dalam menu harian Anda.
3. Makan dengan porsi kecil
Saat Anda makan dalam porsi besar, makanan yang masuk dalam jumlah besar akan membuat otot lambung meregang.
BACA JUGA:Kamu Lagi Emosi? Atasi 5 Tips Ini Mengendalikan Emosi Berlebihan Dengan Tenang
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini Dia 5 tips Mengatasi Flu Singapura Cara Terbaik Untuk Menangani Gejala
Hal ini dapat memberikan tekanan berlebih pada lambung sehingga muncullah keluhan perut begah, sakit perut, atau heartburn.
Menyesuaikan porsi makan ternyata bisa menjadi cara untuk memelihara kesehatan lambung.
Cobalah mengganti porsi makan yang tadinya tiga kali sehari menjadi 4 – 5 kali dengan porsi yang lebih kecil.
Ini akan membuat kerja lambung menjadi ringan.
BACA JUGA:Mau Kulit Anda Cerah? Ini 5 Tips Perawatan Sederhana Untuk Kulit yang Lebih Sehat
BACA JUGA:Jangan Panik Sobat! Ini Dia 5 Tips Ampuh Mengatasi Cacingan Perhatikan Gizi dan Kebersihan Anda
4. Mengelola stres dengan baik
Stres merupakan salah satu pemicu penyakit GERD.
Ini karena stres bisa menurunkan produksi hormon prostaglandin. Hormon ini berfungsi melapisi dinding lambung untuk melindunginya dari asam lambung yang bersifat mengikis.