Apabila tidak ada kursi atau meja di sekitar, Anda juga bisa melegakan napas dengan memanfaatkan dinding.
BACA JUGA:Tak Perlu Perawatan Mahal! 5 Tips Ampuh Mengatasi Wajah Terbakar Matahari Dengan Cepat
BACA JUGA:Kurangi Perasaan Cemasmu! Ini 5 Tips Ampuh Mengatasi Wajah Kemerahan Secara Alami
Carilah dinding terdekat, lalu sandarkan punggung dan pinggul Anda.
Buka kedua kaki selebar bahu dan letakkan kedua tangan dengan santai di samping paha.
Rilekskan tubuh dan atur pernapasan Anda secara perlahan.
Setelah tubuh rileks, condongkan tubuh ke depan dan gantungkan kedua lengan ke bawah.
Kategori :