Lakukan cara mengatasi sesak napas ini secara berulang selama 5 menit sampai napas Anda kembali normal.
2. Bernapas lewat hidung dan mulut
Menarik dan membuang napas lewat mulut memungkinkan Anda untuk mengambil udara lebih banyak.
BACA JUGA:Jangan Panik! Nah Ini 5 Tips Mencegah Nyeri Lutut di Usia Muda Yang Mengganggu Aktivitas Anda
BACA JUGA:Jomblo Bahagia! Ini 5 Tips Mengatasi Status Jomblo Dengan Percaya Diri
Hasilnya, setiap embusan napas Anda menjadi lebih dalam dan efektif.
Di samping itu, membuang napas melalui mulut juga dapat membantu melepaskan udara yang terperangkap di dalam paru-paru.
Anda bisa melakukan cara ini kapan saja setiap kali mengalami sesak napas, utamanya setiap kali habis mengangkat benda berat atau naik turun tangga.
3. Duduk di kursi
BACA JUGA:Perhatikan Guyss! Ini 5 Tips Ampuh Cegah Penyakit Jantung Dengan Efektif
BACA JUGA:Terapkan! 5 Tips Panduan Lengkap Cara Menghilangkan Kantung Mata Dengan Cepat
Cara mengatasi sesak napas lainnya yakni dengan duduk di kursi.
Istirahat sambil duduk dapat membantu merilekskan tubuh dan melegakan pernapasan Anda.
Saat dada mulai terasa sesak, segera cari kursi dan duduk dengan kedua kaki mantap memijak ke tanah atau permukaan lantai.
Condongkan dada Anda sedikit ke depan dan letakkan siku di atas kedua lutut.
BACA JUGA:Jangan Insecure! Ini 5 Tips Ampuh Untuk Mengatasi Beruntusan Pada Wajah Dengan Efektif