BACA JUGA:Tak Perlu Perawatan Mahal! Lakukan 5 Tips Ampuh Mengatasi Wajah Bopeng
Anda juga bisa menopang dagu Anda dengan kedua tangan.
Pastikan otot leher dan bahu Anda tetap rileks, lalu bernapaslah lewat hidung secara perlahan.
4. Berbaring dengan posisi kepala lebih tinggi
Banyak orang mengalami sesak napas saat tidur.
BACA JUGA:Lagi Bosan Dirumah? Atasi 5 Tips Ini Mengubah Rasa Bosan Menjadi Kreativitas
BACA JUGA:Anak Rantau Tak Perlu Galauu! 5 Tips Efektif Untuk Mengurangi Homestick di Dalam Rumah
Saat Anda terbangun dalam keadaan masih di kasur, cara terbaik untuk mengatasi sesak napas adalah dengan segera berbaring telentang.
Sangga kepala dengan bantal agar posisi kepala lebih tinggi dari jantung.
Selipkan guling atau bantal tebal di bawah lutut Anda.
Pastikan punggung Anda tetap dalam keadaan lurus dengan kedua tangan lurus di sisi badan.
BACA JUGA:Mau Anak Cerdas? Lakukan 5 Tips Ini Metode Peningkatan Kecerdasan Yang Teruji
BACA JUGA:Mau Tahu Tips Mengatasi Wajah Bengkak? Ini 5 Solusinyaa Guyss!
Posisi rebahan ini membantu melebarkan saluran udara yang terhambat sehingga Anda dapat bernapas lebih lega.
5. Berdiri dengan menyandar dinding
Gejala sesak napas bisa muncul kapan dan di mana saja.