Sebaliknya, pilihlah makanan yang mudah dicerna dan mengandung air seperti buah-buahan, sayuran, oatmeal, atau roti gandum.
BACA JUGA:Banyak Yang Nggak Tahu! Ini 5 Tips Aman Mengatasi Keselek Duri Ikan Tanpa Rasa Panik
BACA JUGA:Apa Itu Mendengkur? Atasi 5 Tips Ampuh Mengatasi Mendengkur Agar Tidur Lebih Nyenyak
5. Hindari minuman yang mengandung kafein
Kopi, teh, dan minuman energi mengandung kafein yang dapat memicu produksi asam lambung di dalam tubuh dan meningkatkan rasa lapar.
Kandungan kafein juga bersifat diuretik, yang artinya dapat membuat tubuh lebih banyak buang air kecil dan berpotensi menyebabkan dehidrasi jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
Sebaiknya, pilih minuman yang lebih sehat dan bernutrisi saat sahur, seperti air putih, susu, atau jus buah segar.
Minuman yang mengandung elektrolit seperti air kelapa atau minuman olahraga juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh selama berpuasa.