BACA JUGA:Terbiasa Kentut Busuk? Lakukan 5 Tips Mengurangi Ketenangan Udara Yang Tidak Enak
Namun, makanan yang digoreng biasanya mengandung banyak lemak dan kalori yang tinggi sehingga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.
Selain itu, makanan yang digoreng juga dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh dengan cepat karena kandungan gula dan karbohidrat yang tinggi.
Kenaikan kadar gula darah yang tiba-tiba ini dapat memicu rasa lapar yang lebih cepat muncul, terutama saat menjalani puasa.
Maka dari itu, sebaiknya menghindari konsumsi makanan yang digoreng saat sahur karena dapat meningkatkan rasa lapar di siang hari.
BACA JUGA:Wajib Kalian Coba Nihh! 5 Tips Ampuh Mengatasi Bau Kaki Agar Selalu Segar Sepanjang Hari
BACA JUGA:Tak Perlu Cemas! Intip 5 Tips Cepat Untuk Mengatasi Keracunan Makanan Dirumah
Lebih baik konsumsi makanan yang mengandung serat tinggi, protein, dan karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi lebih lama serta memberikan rasa kenyang lebih lama juga.
4. Porsi makan yang cukup
Saat menjalankan puasa, penting untuk memperhatikan porsi makan saat sahur.
Jangan makan terlalu banyak atau terlalu sedikit, namun pastikan porsi makan yang cukup agar tubuh terisi dan merasa kenyang.
BACA JUGA:Jangan Panik Guyssss! 5 Tips Teruji Mengatasi Mimisan Dengan Cepat dan Efektif
BACA JUGA:Apa Itu Introvert? Lakukan 5 Tips Ini Menuju Kepribadian Yang Lebih Kuat
Makanan yang dikonsumsi saat sahur sebaiknya terdiri dari makanan yang kaya nutrisi seperti karbohidrat kompleks, protein, serat, dan vitamin.
Makanan yang kaya akan nutrisi akan membantu tubuh merasa kenyang lebih lama dan memberikan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Namun, sebaiknya hindari mengonsumsi makanan yang terlalu berat atau terlalu pedas karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan memicu rasa lapar di siang hari.