Membatasi asupan garam harian juga dapat mencegah penyakit jantung.
Hal ini karena terlalu banyak mengonsumsi garam dapat meningkatkan tekanan darah.
Jumlah asupan garam harian sebaiknya tidak lebih dari 6 gram per hari atau sekitar satu sendok teh.
BACA JUGA:Kamu Lagi Bisul? Jangan Panik Atasi 5 Tips Ampuh Untuk Mengobati Bisul Dengan Cepat
BACA JUGA:Jangan Panik Guysss! Ini 4 Tips Sederhana Mengurangi Perih Pada Luka
Selain itu, mengurangi asupan lemak jenuh dan memperbanyak konsumsi lemak tidak jenuh juga bisa mencegah penyakit kolesterol tinggi.
Pilihlah asupan lemak yang berasal dari ikan, alpukat, minyak bunga matahari, atau minyak zaitun.
2. Rutin olahraga dan tetap aktif
Olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru, menjaga kadar kolesterol normal dan tekanan darah normal, serta menjaga berat badan tetap sehat.
BACA JUGA:Yuk Catat! Lakukan Ini 5 Tips Alami Untuk Menangani Luka Bernanah Tanpa Efek Samping
BACA JUGA:Sudah Tahu? Ini Dia 5 Tips Pengobatan Tipes di Rumah
Sebaliknya, jika Anda malas olahraga, risiko berbagai penyakit akan semakin tinggi, termasuk penyakit kardiovaskuler.
Oleh karena itu, menghindari penyakit jantung juga bisa dilakukan dengan cara berolahraga setidaknya 30 menit sehari, minimal 5 hari seminggu. Semua olahraga pada dasarnya baik.
Namun, ada beberapa yang sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung dan bagi pasien penyakit jantung seperti berjalan kaki, jogging, naik sepeda, berenang, yoga, atau latihan angkat beban.
3. Jaga berat badan ideal
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Ini 5 Tips dan Trik Untuk Tetap Termotivasi Dalam Perjalanan Diet Anda