Saat sendi sedang meradang, lakukanlah peregangan yang lembut untuk mencegahnya jadi semakin kaku.
BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ini 5 Tips Strategi Ampuh Mengatasi Batu Empedu Secara Alami
BACA JUGA:Yuk Catat! Ini 5 Tips Solusi Cerdas Untuk Mengurangi Ketidaknyamanan Saat Susah BAB
Setelah peradangan mereda, baru Anda bisa melakukan olahraga secara bertahap dan pelan-pelan.
Olahraga dianjurkan untuk membangun kembali kekuatan dan pergerakan otot-otot di sekitar sendi.
5. Jaga berat badan dengan diet yang tepat
Sama seperti olahraga, berbagai cara mengobati dan menurunkan asam urat tidak akan efektif jika Anda tidak menerapkan pola makan yang tepat.
BACA JUGA:Jangan Takut! Ini Dia 5 Tips Praktis Mengurangi Nyeri Leher Yang Membelenggu
BACA JUGA:Perut Anda Sering Sakit? Ini 5 Tips Ampuh Mengatasi Sakit Perut Secara Alami
Kekambuhan serangan asam urat lebih riskan dialami oleh orang-orang yang berat badannya berlebih atau obesitas.
Gejala asam urat juga akan sering kambuh apabila Anda terbiasa makan makanan pemicu, yaitu yang mengandung tinggi lemak dan purin.
Maka sebagai cara menurunkan sekaligus mengobati asam urat, Anda wajib menjaga pola makan yang sehat untuk meraih berat badan yang ideal.
Perbanyaklah asupan buah dan sayuran serta karbohidrat kompleks seperti gandum.
BACA JUGA:Jangan Panik! 6 Tips Strategi Ampuh Mengurangi Ketidaknyamanan Dada Sesak
BACA JUGA:Jangan Khawatir! 5 Tips Ampuh Mengatasi Jantung Berdebar CepatUntuk asupan protein, pilihlah dari daging tanpa lemak, ikan, daging ayam dengan takaran porsi 2-3 potong per hari.
Sumber protein lain yang bisa ditambahkan dalam diet Anda adalah produk susu rendah lemak atau yogurt.